in

Eran: Ẹsẹ pepeye, Braised

5 lati 6 votes
dajudaju Àsè
Agbegbe European
Iṣẹ 1 eniyan
Awọn kalori 162 kcal

eroja
 

  • 350 g Ẹsẹ pepeye
  • 1 kekere Alubosa
  • 1 tbsp Gussi tabi pepeye sanra
  • iyọ
  • Ata dudu lati ọlọ
  • Mugwort, ilẹ
  • 150 ml Omitooro adie

ilana
 

  • Iyọ ati ata ẹsẹ pepeye naa ni agbara ati lulú daradara pẹlu mugwort. Din-din vigorously ni lard ni a sisun pan.
  • Ge alubosa naa. Sisun pẹlu ki o si tú ninu broth.
  • Fi ideri sori ati lori awo, lori ina kekere, ipẹtẹ fun wakati 2.
  • Gbe ilu naa sinu satelaiti ti ko ni adiro ati ki o yan fun bii iṣẹju 15 ki awọ ara di agaran.
  • Obe naa ti di ọra-wara nitori alubosa ti o jinna ko si nilo lati di mọ.
  • Awọn nudulu ribbon wa (lati wa ni idapo pẹlu obe) ati caramel Brussels sprouts (wo KB).

akiyesi:

  • Ni Oṣu Oṣù Kejìlá ọpọlọpọ igba poku wa, awọn ewure tuntun ni awọn ile itaja. Awọn wọnyi le ni rọọrun fọ si awọn ipin ti o yẹ. Fun ile kekere, eyi ni abajade ni awọn ounjẹ 4 - 5: ẹsẹ kan kọọkan, awọn iyẹ 2 ati igbaya boya pipe tabi ge ni idaji.

Nutrition

Sìn: 100gAwọn kalori: 162kcalAwọn carbohydrates: 0.5gAmuaradagba: 10.7gỌra: 13.1g
Fọto Afata

kọ nipa John Myers

Oluwanje Ọjọgbọn pẹlu awọn ọdun 25 ti iriri ile-iṣẹ ni awọn ipele ti o ga julọ. Onje oniwun. Oludari ohun mimu pẹlu iriri ṣiṣẹda awọn eto amulumala ti orilẹ-ede ti o mọye kilasi agbaye. Onkọwe onjẹ pẹlu ohun kan pato Oluwanje-ìṣó ati ojuami ti wo.

Fi a Reply

Adirẹsi imeeli rẹ yoo ko le ṣe atejade. O beere aaye ti wa ni samisi *

Oṣuwọn ohunelo yii




Spahtti pẹlu Olu obe

Peeled Roast (Salmon ẹlẹdẹ) ni Ipara Alubosa pẹlu Ọpọ Ẹfọ