John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 100 g irugbin ẹfọ
- 150 g Agutan minced
- 0,5 Yi lọ, gbẹ
- 1 kl. ẹyin
- 1 Clove ti ata ilẹ
- 0,25 tsp kumini
- 1 fun pọ cardamom
- 1 fun pọ Ata
- 1 fun pọ eso igi gbigbẹ oloorun
- iyọ
- 2 tbsp bota
- 50 ml Omitooro
ilana
- Mọ leek, ge si awọn ege isunmọ. 10 cm gun.
- Pẹlu awọn leeks tuntun, awọn ipele inu le ni irọrun titari jade. Ti o da lori sisanra, 3 - 5 awọn ipele ita yẹ ki o fi silẹ fun yiyi.
- Fi eerun akara naa sinu omi diẹ. Pe ata ilẹ ati gige daradara.
- Pẹlu iwọn kekere ti mince, o le ge ẹran (lati ẹsẹ) pupọ pẹlu ọbẹ kan. Tabi o tun le lo ọbẹ ẹran ti ESGE wand.
- Fi awọn akara oyinbo ti a tẹ, ẹyin ati gbogbo awọn turari ati ki o dapọ daradara.
- Lẹhinna ṣabọ ẹran minced sinu awọn igi leek ti a pese silẹ.
- Gbe awọn igi leek ti o kun sinu satelaiti casserole kan ti o ni bota. Tú omitooro lori oke ki o si fi 1 tablespoon ti bota ni awọn flakes kekere lori oke.
- Cook ni adiro preheated si 180 ° C fun iṣẹju 20-25.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 186kcalAwọn carbohydrates: 1.4gAmuaradagba: 10.3gỌra: 15.6g
