in

Eran pelu obe dudu ati iresi sisun

5 lati 6 votes
Aago Aago 30 iṣẹju
dajudaju Àsè
Agbegbe European
Iṣẹ 2 eniyan
Awọn kalori 260 kcal

eroja
 

  • 400 g Gige eran ele
  • 2 cm Alabapade Aladun
  • 1 Clove ti ata ilẹ
  • 1 opo Orisun omi alubosa
  • 0,5 Ata ata pupa
  • 2 tbsp Epo epo
  • 2 tbsp Epa epo
  • 150 ml Asia dudu ni ìrísí obe
  • Ata
  • 3 tbsp Ṣẹ obe
  • 2 Limes
  • 200 g Ọkà gigun tabi iresi basmati
  • 2 eyin
  • Alabapade alabapade

ilana
 

  • Yálà ṣe ìrẹsì náà lọ́jọ́ tó ṣáájú tàbí kó o ṣe é sínú omi iyọ̀ kí o sì fi sínú fìríìjì títí tí o fi múra tán láti lò ó. O dajudaju o ni lati tutu.
  • Ge steak naa sinu awọn ila tinrin. Peeli ati gige Atalẹ ati ata ilẹ. Mojuto awọn chilli ati ki o ge sinu itanran oruka. Tun ge alubosa orisun omi sinu awọn oruka ti o dara. Illa awọn ila ẹran ni ekan kan pẹlu Atalẹ, ata ilẹ, chilli, epo sesame ati alubosa orisun omi.
  • Mu epo ẹpa naa ni wok tabi pan nla lori iwọn otutu ti o ga. Tú awọn akoonu ti ekan eran sinu wok ki o si din-din ohun gbogbo fun bii iṣẹju 2. Pa oje ti idaji orombo wewe kuro ki o si mu pẹlu 1 tablespoon ti soy obe ati awọn dudu ni ìrísí obe. Fi ata ilẹ titun kun ati, ti o ba jẹ dandan, diẹ diẹ sii obe soy. Jẹ ki simmer fun iṣẹju diẹ lori kekere ooru.
  • Ooru 1 tablespoon ti epa epo ni kan ti o tobi pan ati ki o lu ninu awọn meji eyin. Fi 1 tbsp soy obe ati ki o jẹ ki ohun gbogbo duro lakoko ti o nru (awọn eyin ti a ti fọ). Lẹhinna dapọ ninu iresi ati ki o din-din fun iṣẹju diẹ. Ti o ba fẹ, fi obe soy diẹ kun.
  • Lati ṣe iranṣẹ, pin irẹsi naa sori awọn awo, wọn diẹ ninu ẹran pẹlu obe ìrísí ati coriander tuntun ti a ge tuntun lori oke. Ge awọn eso ti o ku sinu awọn ege ki o sin pẹlu wọn.

Nutrition

Sìn: 100gAwọn kalori: 260kcalAwọn carbohydrates: 1gAmuaradagba: 16gỌra: 21.6g
Fọto Afata

kọ nipa John Myers

Oluwanje Ọjọgbọn pẹlu awọn ọdun 25 ti iriri ile-iṣẹ ni awọn ipele ti o ga julọ. Onje oniwun. Oludari ohun mimu pẹlu iriri ṣiṣẹda awọn eto amulumala ti orilẹ-ede ti o mọye kilasi agbaye. Onkọwe onjẹ pẹlu ohun kan pato Oluwanje-ìṣó ati ojuami ti wo.

Fi a Reply

Adirẹsi imeeli rẹ yoo ko le ṣe atejade. O beere aaye ti wa ni samisi *

Oṣuwọn ohunelo yii




Bundt Akara oyinbo pẹlu Agbon Wara

Bimo ti: Ori ododo irugbin bimo