John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
Bọọlu ẹran:
- 600 g Eran lilo
- 1 Alubosa
- 1 ẹyin
- 1 tbsp Eweko
- 1 tsp Paprika lulú
- 1 tsp iyọ ti igba
- 1 tsp Ata ilẹ ata ilẹ
- 3 tbsp Awọn akara oyinbo
- 1 fun pọ Fenugreek lulú
- 1 fun pọ Telly ṣẹẹri ata
- 1 fun pọ Titun grated nutmeg
Obe tomati:
- 400 ml Awọn tomati ti a ge
- 200 g Kirimu kikan
- 1 Clove ti ata ilẹ
- 1 tsp iyọ ti igba
- 1 tsp Ata ilẹ ata ilẹ
- 1 tsp Dun paprika lulú
- 50 ml Port pupa
- 1 tbsp Honey
- 1 asesejade kikan
- 1 asesejade Titun grated nutmeg
- 1 asesejade Telly ṣẹẹri ata
- Sage alabapade
- Oregano tuntun
- Rosemary alabapade
Ni afikun:
- 100 g Warankasi Mozzarella
- 50 g Grated Emmental
- 50 g Titun grated Parmesan
- 5 Awọn olu brown
- 1 Alubosa
ilana
Bọọlu ẹran:
- Pe alubosa naa ki o si ge daradara. Knead pẹlu ẹran minced, ẹyin, breadcrumbs, eweko ati awọn turari loke. Apẹrẹ isunmọ. 20 boolu. Ni ṣoki din-din awọn boolu ẹran ni epo kekere kan ati ki o gbe sinu satelaiti yan, ṣeto si apakan.
Awọn obe tomati: ṣaju adiro si 180 ° afẹfẹ gbona.
- Awọn tomati ti a ge, dapọ awọn turari, ekan ipara, waini ibudo, oyin ati kikan. Wẹ ati gige awọn ewebe, tun fi kun si obe.
- Mọ awọn olu ati ki o ge sinu awọn ege. Pe alubosa ki o ge daradara. Fẹ awọn alubosa ati awọn olu ni ọra sisun ti o ku lati awọn ẹran-ara ati ki o tú lori awọn meatballs. Lẹhinna tú obe lori rẹ.
- Tan warankasi lori oke ati beki ni adiro fun iṣẹju 40.
- Mura awọn awopọ ẹgbẹ ni akoko yii! Pẹlu wa Penne! 🙂
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 190kcalAwọn carbohydrates: 6.5gAmuaradagba: 11.8gỌra: 12.6g
