John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
Fun esufulawa:
- 350 g Iyẹfun Rye
- 350 g Iyẹfun alikama
- 1 soso Iwukara gbigbẹ
- 2 tsp iyọ
- 500 ml Omi gbona
ilana
Fun esufulawa:
- Fi iyẹfun naa sinu ekan kan.
- Fi iwukara gbẹ ati ki o dapọ.
- Fi iyọ ati omi gbona kun ati ki o ṣan ohun gbogbo daradara.
- Jẹ ki esufulawa dide fun awọn wakati pupọ.
- Fi iyẹfun naa lẹẹkansi ki o si fi sinu ọpọn irin simẹnti ti o ni iyẹfun.
- Eruku esufulawa pẹlu iyẹfun kekere kan ki o si Dimegilio lẹẹmeji pẹlu ọbẹ.
- Gbe ikoko pẹlu ideri sinu adiro ti a ti ṣaju.
- Beki ni iwọn 230 oke ati isalẹ ooru fun bii ọgbọn iṣẹju pẹlu ideri lori.
- Yọ ideri kuro ki o beki ni awọn iwọn 200 oke ati isalẹ ooru fun iṣẹju 20 miiran laisi ideri.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 29kcalAwọn carbohydrates: 3.2gAmuaradagba: 3.6gỌra: 0.2g
