John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 500 g Brown alabapade olu
- 3 Alubosa alabọde
- 200 g Ham cubes
- 3 Peach halves lati agolo
- 30 ml Epo fun sisun
- 50 g bota
- 200 ml ipara
- 0,5 tsp iyọ
- 1 fun pọ Ata dudu
- 2 tbsp Iyẹfun fun eruku
ilana
- Mọ ki o ge awọn alubosa daradara, fa awọn peaches naa ki o ge sinu awọn ege ti o ni iwọn ojola. Wẹ, nu ati gige awọn olu.
- Din alubosa ati ham ni epo gbigbona titi ti ham yoo bẹrẹ lati brown. Pa awo naa silẹ diẹ, fi awọn olu ati ki o nya si fun bii iṣẹju 5. Yo bota ninu pan. Lẹhinna fi awọn peaches kun ati sise fun iṣẹju 2-3 miiran. Eruku pẹlu iyẹfun, lẹhinna deglaze pẹlu ipara. Mu wá si sise ni ẹẹkan, yọ "lati inu ina".
Awọn imọran ati Awọn akọsilẹ
- Tun ṣiṣẹ pẹlu akolo olu, sugbon ki o si jẹ ki wọn ipẹtẹ gun bi awọn olu ni diẹ omi bibajẹ. Awọn peaches titun tun ṣiṣẹ, ṣugbọn lẹhinna fi 1 teaspoon gaari ni 10 milimita ti omi ati sise pẹlu awọn olu. Awọn iwọn jẹ apẹrẹ fun ipa-ọna akọkọ fun eniyan 3-4, pẹlu boya awọn ege tositi tabi lagbara, akara bota. Idaji awọn opoiye bi a ẹgbẹ satelaiti. Gbadun onje re!
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 346kcalAwọn carbohydrates: 6.8gAmuaradagba: 8.1gỌra: 32.3g
