Emma Miller
Ni gbogbo awọn ọja lọpọlọpọ, awọn ohun kan ti ko han gbangba wa ti o le ṣaṣeyọri akiyesi ati agbara ojoojumọ ti ajesara eniyan. O kere ju awọn ounjẹ marun ti o jẹ anfani pupọ fun eto ajẹsara eniyan.
Ni akọkọ, amoye naa fa ifojusi si awọn ounjẹ ti o ni Vitamin C. Nkan yii ni ipa ninu iṣelọpọ interferon ati awọn sẹẹli ajẹsara. Lara awọn ounjẹ ooru, currant dudu jẹ eyiti o dara julọ, bi 100 giramu ti Berry yii ni 22% ti Vitamin lati ibeere ojoojumọ.
Lati teramo eto ajẹsara, o tun nilo Vitamin A, eyiti o jẹ ọlọrọ ni basil. Vitamin yii tun ni ipa ninu ilana ṣiṣẹda awọn sẹẹli ajẹsara. Miroshnikov tun ṣeduro jijẹ mẹta si mẹrin sprigs ti basil fun ọjọ kan. Paapọ pẹlu rẹ, onimọran ijẹẹmu ni imọran jijẹ letusi, eyiti o ni Vitamin B, eyiti o ṣe iranlọwọ lati ja wahala.
Ni afikun, dokita sọ nipa pataki dill. Awọn phytoncides ti o wa ninu rẹ ni awọn ohun-ini antimicrobial. Maṣe gbagbe nipa ede, eyiti o jẹ ọlọrọ ni amuaradagba, ti o ni ipa ninu ṣiṣẹda awọn ara ajẹsara. Dokita daba sise wọn pẹlu dill ti o gbẹ lati jẹki awọn ohun-ini anfani wọn.
