Onisọpọ Nutritionist Daruko Awọn ounjẹ ti a le jẹ ni alẹ

Ounjẹ ti o kẹhin yẹ ki o jẹ wakati mẹta si mẹrin ṣaaju akoko sisun. O yẹ ki o ni amuaradagba ati okun, ni imọran onjẹja Anastasia Stepanenko.

Ti ebi ba npa ọ ni alẹ ati pe o fẹ lati jẹ ipanu, iwọ ko nilo lati sare lọ si ibi idana ounjẹ ki o gba ọpa chocolate tabi ipanu kan. Iru ipanu bẹẹ ko ni ṣe rere. O nilo lati yan awọn ounjẹ to tọ.

Oniwosan ounjẹ Anastasia Stepanenko ṣe imọran lori Instagram kini o le jẹ ṣaaju ibusun ti o ba fẹ gaan.

Onimọran ṣe akiyesi pe ounjẹ to kẹhin yẹ ki o jẹ wakati mẹta si mẹrin ṣaaju akoko sisun. O yẹ ki o ni amuaradagba ati okun. O le yan awọn ounjẹ wọnyi:

• Awọn ẹfọ. O le ṣe saladi Ewebe kan, akoko rẹ pẹlu ipara ekan tabi wara wara, tabi jẹ ninu fọọmu mimọ rẹ laisi awọn afikun.
• Awọn eso. Ko yẹ ki o jẹ ọpọlọpọ ninu wọn. O le jẹ tangerine, eso ajara, tabi apple.
• Berries.
• kefir.

Gẹgẹbi onimọran ijẹẹmu, iru awọn ounjẹ jẹ rọrun lati jẹun ati ki o ma ṣe dabaru pẹlu oorun ilera.