Emma Miller
O pe 7 giramu fun ọjọ kan ni iye ailewu ti iyọ fun agbalagba. Iyọ ti o pọju ninu ounjẹ jẹ ipalara, gẹgẹbi ijusile pipe rẹ. Aipe iṣuu soda ati chlorine, eyiti o jẹ apakan ti ọja yii, le ja si orififo, dizziness, titẹ ẹjẹ kekere, ati awọn iṣoro ilera miiran.
Gẹgẹbi Iryna Berezhna, Ph.D., onjẹjẹjẹ ati onjẹjajẹ, ohun pataki julọ ni lati mọ iye to tọ. O pe awọn giramu 7 ti iyọ fun ọjọ kan ni iye ailewu fun agbalagba.
Onimọran tun ṣe imọran lilo iyọ iodized ju iyọ deede. “A n gbe ni agbegbe kan ti o lewu, ati pe gbogbo wa ni aipe iodine kan. Ni afikun, ni awọn ilu nla, aipe iodine ti npọ si nipasẹ awọn majele ti afẹfẹ," Berezhna salaye, ni ibamu si Sputnik Radio.
O ṣe pataki lati ranti pe iyọ iodized lasan ni igbesi aye selifu kukuru pupọ. Gẹgẹbi onimọran ijẹẹmu ṣe alaye, iodine yọ kuro ni iyara ni ita gbangba. Nitorinaa, iyọ okun jẹ aṣayan ti o dara: o ni awọn eroja itọpa diẹ sii ati awọn nkan ti o “daduro” iodine.
Awọn ti ko jẹ iyọ ti o to ni ewu lati koju awọn iṣoro ilera to ṣe pataki, ṣugbọn eyi kii yoo ṣẹlẹ ni awujọ ode oni - loni eniyan n jẹ aropin 3400 miligiramu ti iṣuu soda fun ọjọ kan. Eyi le ja si miiran, ko kere si awọn abajade ti o lewu. Otitọ pe iyọ pupọ wa ninu ounjẹ le ni oye nipasẹ awọn ami kan.
Awọn ọna ti o munadoko pupọ lo wa lati dinku iye rẹ. Ohun akọkọ ni lati yago fun awọn ounjẹ ti a ṣe ilana ati awọn obe. Awọn ọja “itaja-ra” ti o ṣetan lati jẹ nigbagbogbo ni iyọ pupọ ninu. Eyi ni a ṣe lori idi lati mu itọwo ti satelaiti naa dara, awọn amoye ṣe alaye.
