John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 3 ti o tobi poteto
- 1 fun pọ iyọ
- 2 ti o tobi Alubosa
- 20 g bota
- Ata dudu lati ọlọ
- iyọ
- Maggi
- Awọn ewe parsley tutu
ilana
- Pe awọn poteto naa ki o ge wọn sinu awọn ege nla; Cook ni omi kekere kan pẹlu pọ ti iyo lori kekere ooru fun iṣẹju 20.
- Ni akoko yii, ge awọn alubosa, ge wọn ni idaji ati lẹhinna ge wọn sinu awọn ege. Din-din wọn ni bota ti o yo lori ooru alabọde, titan ni igba pupọ, titi wọn o fi jẹ browned appetizingly. Nikan ni bayi akoko pẹlu ata, iyo ati kan diẹ silė (gan kan silė) ti Maggi.
- Sisan awọn poteto naa, gba wọn laaye lati yọ kuro ki o si gbe wọn ni ayika alubosa browned ninu pan ti o gbona. Sin spnkled pẹlu alabapade parsley leaves.
- A ni gige ọrun akara ati saladi kukumba titun kan pẹlu rẹ.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 148kcalAwọn carbohydrates: 0.1gAmuaradagba: 0.1gỌra: 16.6g
