John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
Iyẹfun Pizza tabi iyẹfun quiche, fluffy:
- 20 g Iyẹfun ọdunkun
- 100 g Iyẹfun, iru 550, lagbara fun yan
- 50 g Oat flakes tabi oatmeal
- 1 soso Iwukara gbigbẹ
- 0,1 L Wara
- 0,2 L Omi tabi Ewebe iṣura, gbona
- 1 tsp Oregano (egan marjoram) turari
- 1 fun pọ Ata dudu lati ọlọ
- 1 fun pọ iyọ
- 1 tbsp epo
Ibora:
- 200 g Quark, 40%
- 200 g Yogurt 10% sanra
- 2 Alubosa titun ti ge wẹwẹ, pupa tabi funfun
- 100 g Mu awọn cubes ham
- 1 Orisun alubosa alabapade, ge wẹwẹ
- 2 eyin
- 1 tsp Basil ti o gbẹ
- 1 tbsp Awọn ata ti o dun, lati wọn lori
- 2 Tọki igbaya ege, ge sinu awọn ila
- 1 tbsp Ewebe igba
- 3 Warankasi ege, ge fun topping.
ilana
Iyẹfun iwukara:
- Illa awọn eroja jọpọ ki o si ṣe apẹrẹ sinu ibi-yika kan, fi silẹ ni aaye ti o gbona fun bii ọgbọn iṣẹju titi ti o fi dagba. Bayi knead lẹẹkansi pẹlu iyẹfun diẹ diẹ sii ki o tan ni deede lori dì yan pẹlu iwe yan. 30 iṣẹju prebake.
Awọn topping:
- Din alubosa ati ham diced, dapọ pẹlu awọn eyin ati awọn eroja ti o ku ki o si lo wọn si oju esufulawa. Níkẹyìn pin warankasi lori oke.
Akoko sise:
- Ni adiro ina mọnamọna ti a ti ṣaju, akoko yan fun iṣaju-yan iyẹfun naa jẹ isunmọ. Awọn iṣẹju 5 ati lẹhin fifi oke o jẹ isunmọ. Awọn iṣẹju 20-30, tabi o le fa sii funrararẹ, da lori sisanra ti iyẹfun ati fifẹ.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 168kcalAwọn carbohydrates: 11gAmuaradagba: 4.2gỌra: 11.8g
