John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 2 pak choy
- 10 g Atalẹ
- 2 Ika ẹsẹ Ata ilẹ
- 600 g Tọki igbaya
- 2 tsp Honey
- 4 tbsp Ṣẹ obe
- 2 tbsp epo
- Ata iyọ
- 1 opo Orisun omi alubosa
- 60 ml Waini funfun
- 1 fun pọ Sugar
ilana
- Finely gige awọn Atalẹ ati ata ilẹ.
- Wẹ Pak Choi ki o ge ni idaji.
- Illa obe soyi, oyin, ata ilẹ ati atalẹ sinu ekan kan.
- Wẹ igbaya Tọki ki o si gbẹ.
- Ge awọn alubosa orisun omi sinu awọn oruka oruka.
- Ṣe ina gbigbona 1 tablespoons ti epo ni pan ti kii-igi, fi awọn alubosa orisun omi kun, deglaze pẹlu ọti-waini ati din-din ni ṣoki.
- Fi kan pọ gaari lati lenu.
- Ooru epo ni pan keji ki o din-din escalope Tọki fun awọn iṣẹju 3-4, yọ kuro ki o si gbona.
- Gbe pak choi halved ni ẹgbẹ ni ẹgbẹ ni ọra frying pẹlu oju ti a ge ti nkọju si isalẹ, ṣan pẹlu obe ati ki o tan lẹhin iṣẹju 5, akoko pẹlu iyo, ata ati ni ṣoki tẹsiwaju lati din-din.
- Sin pak choi sisun pẹlu alubosa orisun omi ati igbaya Tọki.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 153kcalAwọn carbohydrates: 37.5gAmuaradagba: 0.2g
