John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 500 g Awọn ododo broccoli
- 400 g ẹran ẹlẹdẹ ejika ham
- 2 Alubosa ti a ge
- 200 ml ipara olomi
- 200 g Pasita
- 2 Awọn eyin ti o ni ọfẹ
- iyọ
- Ata lati grinder
- Ewe parsley ti o gbẹ
- 250 ml Ọja adie
- 250 g Warankasi Grated
ilana
Igbaradi:
- Cook awọn pasita pẹlu broccoli florets titi al dente ati ki o gba lati dara.
- Pe awọn alubosa ki o ge sinu awọn cubes ti o dara pupọ.
- Ge ham akọkọ sinu awọn ila ati lẹhinna sinu awọn cubes paapaa.
- Illa omi sinu beaker wiwọn pẹlu awọn tablespoons 2 ti ọja adie granulated (tabi lo ọja titun).
Igbaradi:
- 1. Ṣẹ awọn cubes alubosa ni pan laisi eyikeyi awọ.
- 2. Fi ham ati ki o jẹ ki o din-din.
- 3. Fi ọja ati ipara naa kun.
- 4. Fi awọn turari ati parsley kun
- 5. Fi adalu ham alubosa si iṣura ati akoko lati lenu lẹẹkansi.
- 6. Fi pasita ati broccoli sinu satelaiti yan ati ki o tú ọja ipara pẹlu ham lori ohun gbogbo.
- 7. Wọ warankasi grated lori casserole.
- 8. Beki ni adiro ti a ti ṣaju lori agbeko arin ni 180 ° C fun nipa 45 - 60 iṣẹju.
- Mo nireti pe o gbadun sise ati pe o ni ebi to dara!
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 145kcalAwọn carbohydrates: 4.8gAmuaradagba: 9.4gỌra: 9.8g
