John Myers
Awọn ere idaraya aṣa gẹgẹbi piloxing fẹ lati darapo awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi sinu adaṣe tuntun kan - ninu ọran yii, Boxing ati Pilates. Adalu ti cardio ati ikẹkọ okunkun yẹ ki o sun ọpọlọpọ awọn kalori ati ṣe apẹrẹ ara.
Dada pẹlu ikẹkọ apapo: piloxing
Gẹgẹbi awọn amoye, apapọ ifarada ati ikẹkọ agbara jẹ ọna adaṣe ti o dara julọ. Ni ọna yii, mejeeji eto inu ọkan ati ẹjẹ ati awọn iṣan ni a koju ati pe a yago fun aapọn ọkan-ẹgbẹ. Ẹnikẹni ti o ba fẹ lati padanu iwuwo tun ni anfani lati eyi: Iwọn ti o ga julọ ti iṣan ninu ara nmu agbara agbara - paapaa nigba isinmi. Bí ó ti wù kí ó rí, inú ọ̀pọ̀lọpọ̀ máa ń dùn nígbà tí wọ́n bá rí àkókò láti lọ sáré sáré lẹ́ẹ̀mejì lọ́sẹ̀. Nibo ni o yẹ ki ikẹkọ agbara wa ni idapo? Idaraya arabara bi piloxing le jẹ ojutu nibi. Awọn adaṣe Pilates lokun awọn ẹgbẹ iṣan ti o jinlẹ, ati awọn agbeka Boxing yara ati awọn ilana ijó ṣe igbega ifarada. Ti o ba ṣe iṣiro agbara kalori fun gbogbo awọn eroja, iwọ yoo ṣafikun pupọ!
Eyi ni ikẹkọ piloxing dabi
Idaraya ọmọde ti o tun wa nikan ni a funni ni awọn ile-iṣere diẹ ni Germany, pẹlu awọn olukọni pupọ ati siwaju sii ti n pari ikẹkọ piloxing. Ti ko ba si ikẹkọ ẹgbẹ wa ni agbegbe rẹ, o tun le gba DVD Piloxing tabi pari ikẹkọ kan lori Intanẹẹti. O ko nilo awọn aṣọ piloxing pataki, awọn aṣọ ere idaraya ti nmi ti to. Awọn ti o fẹ lati mu kikikan naa pọ si le wọ awọn ibọwọ pataki ti o kun pẹlu awọn iwuwo. Sibẹsibẹ, awọn olubere yẹ ki o yago fun nitori pe ikẹkọ jẹ gidigidi. Lẹhin ipele igbona, o to akoko lati sọkalẹ lọ si iṣowo: lakoko ikẹkọ aarin, awọn punches Boxing, awọn tapa, ati awọn adaṣe didimu tẹle ara wọn, pẹlu orin ti o ni agbara. Pataki: Pẹlu lagun, adaṣe lile, o yẹ ki o yago fun jijẹ ounjẹ nla ṣaaju adaṣe, ṣugbọn o yẹ ki o ko bẹrẹ pẹlu awọn ile itaja carbohydrate ṣofo. Ounjẹ aarọ ti elere-ije ti o dara tabi agbara-giga ṣugbọn ipanu digestive ni irọrun ṣaaju adaṣe yoo rii daju pe o ko pari ẹmi.
Awọn olubere yẹ ki o mọ ati jẹri eyi ni lokan
Piloxing ni nitobi ati tightens gbogbo ara imudarasi arinbo ati ipoidojuko bi daradara bi majemu. Olupilẹṣẹ ti ere idaraya, Viveca Jensen, tun fẹ lati fun awọn obinrin ni igbẹkẹle ara-ẹni diẹ sii nipasẹ apapọ awọn agbeka. Eto wọn ni a npe ni "Piloxing SSP" - SSP duro fun "orin, ni gbese, alagbara" (supple, sexy, lagbara). Ni ipilẹ, ikẹkọ arabara dara fun gbogbo eniyan. Ti o ko ba ti ṣiṣẹ nipa ti ara tẹlẹ, o yẹ ki o bẹrẹ laiyara ki o yan ipele iṣoro fun awọn olubere. Gbogbo adaṣe naa waye laisi ẹsẹ. Ara ni lati lo si iyẹn paapaa.
