John Myers
ilana
- Mura polenta ni ibamu si ohunelo ipilẹ.
- Finely gige awọn ata ilẹ cloves.
- Yo bota naa sinu pan miiran ki o fi ata ilẹ kun.
- Fi polenta ti o pari sinu bota ati ata ilẹ pan ati ki o dapọ daradara.
- Tú adalu naa sori ọkọ tabi atẹ yan ti a ti fọ pẹlu omi tutu.
- Dan jade ni ibi-. Layer nipa 1cm nipọn yẹ ki o ṣẹda. Gbe sinu firiji lati dara. (Ni akoko yii, fun apẹẹrẹ, ẹran ti a ge wẹwẹ le ṣee ṣe tabi ṣe saladi kan)
- Ni kete ti polenta ti tutu, ge si isunmọ. 5x5 cm onigun.
- Yipada awọn ege ni awọn ipin ninu awọn eyin ti a ti lu daradara ki o din-din wọn ni bota titi di awọ-awọ-awọ. Awọn gige le jẹ ki o gbona ni adiro.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 282kcalAwọn carbohydrates: 12.1gAmuaradagba: 1.9gỌra: 25.4g
