in

Fillet ẹlẹdẹ Ti a we ni Bacon pẹlu Ọdunkun

5 lati 4 votes
Aago Aago 35 iṣẹju
dajudaju Àsè
Agbegbe European
Iṣẹ 2 eniyan
Awọn kalori 176 kcal

eroja
 

  • 300 g Ẹran ẹlẹdẹ ẹlẹdẹ
  • Aro ẹran ara ẹlẹdẹ
  • 500 g Ọdunkun
  • Iyọ, ata, ata ilẹ
  • 100 g bota
  • Awọn akara oyinbo
  • epo

ilana
 

  • Peeli ati idaji awọn poteto, lẹhinna ge sinu wọn - awọn ọna gigun ni awọn akoko 3 ati ni ọpọlọpọ igba kọja. Lati ṣe eyi, Mo fi awọn epo-epo meji ti o nipọn ti o nipọn pupọ lori ilẹ, fi awọn ọdunkun si laarin ati ki o ge sinu rẹ. Nitorina awọn poteto duro papọ lẹhinna.
  • Lẹhinna tan awọn poteto naa ni die-die lọtọ ati fẹlẹ pẹlu epo, gbe sori dì yan ti o ni ila pẹlu iwe yan ati beki ni adiro fun bii iṣẹju 25 - eto ti o kere julọ - ni awọn iwọn 200.
  • Nisisiyi nu ẹran ẹlẹdẹ ẹlẹdẹ kuro ki o yọ awọn tendoni kuro, lẹhinna ge sinu awọn ege ti o nipọn 3cm
  • Fi ipari si pẹlu awọn ila ti ẹran ara ẹlẹdẹ - iye bi o ṣe fẹ - ati ni aabo pẹlu ehin ehin
  • Wẹ o ni pan ni gbogbo awọn ẹgbẹ ki o fi kun si awọn poteto fun bii iṣẹju 10
  • Bayi yo bota naa sinu ọpọn kan ki o si fi awọn akara akara.
  • Bayi bo awọn poteto pẹlu awọn akara akara ati ki o gba to iṣẹju 8 titi ti wọn yoo fi ni awọ brown to dara

Nutrition

Sìn: 100gAwọn kalori: 176kcalAwọn carbohydrates: 8.8gAmuaradagba: 8.2gỌra: 12.1g
Fọto Afata

kọ nipa John Myers

Oluwanje Ọjọgbọn pẹlu awọn ọdun 25 ti iriri ile-iṣẹ ni awọn ipele ti o ga julọ. Onje oniwun. Oludari ohun mimu pẹlu iriri ṣiṣẹda awọn eto amulumala ti orilẹ-ede ti o mọye kilasi agbaye. Onkọwe onjẹ pẹlu ohun kan pato Oluwanje-ìṣó ati ojuami ti wo.

Fi a Reply

Fọto Afata

Adirẹsi imeeli rẹ yoo ko le ṣe atejade. O beere aaye ti wa ni samisi *

Oṣuwọn ohunelo yii




Fillet Fish ni Apple ati Bed Ọdunkun pẹlu Curry fila

Rigatoni pẹlu Bacon, Zucchini ati Ọra-Olu obe