John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 300 g Goulash ẹlẹdẹ
- 2 iwọn Alubosa
- 3 Ika ẹsẹ Ata ilẹ
- 1 opo Orisun alubosa alabapade
- 0,25 lita Omitooro
- 0,25 lita Waini funfun
- 1 teaspoon Rose paprika lulú
- 1 teaspoon Paprika ti o dun
- iyọ
- Ata
- 1 Ewe bunkun
- 0,25 Ata ata
- 250 g Igbo olu
- Parsley
ilana
- Ṣẹ alubosa naa (ni aijọju ge) ni epo pupọ. Fi ata ilẹ kun (ti o ge ni aijọju), alubosa orisun omi (ti o ge daradara) ati ata chilli ge daradara. Fi tomati lẹẹ sii ki o jẹ ki o tutu ni ṣoki. Lẹhinna wọn pẹlu paprika ti o dun ati ti o gbona. Fi awọn tablespoons 2 ti omi kun, lẹhinna din-din goulash. Tú ninu iṣura ati ọti-waini funfun, fi bunkun bay. Simmer fun bii 1/2 si 3/4 wakati (da lori iwọn ti ẹran).
- Fi awọn olu (ti ge wẹwẹ) ati parsley. Jẹ ki simmer fun iṣẹju 15 miiran. Akoko lati lenu pẹlu iyo ati ata. A sin saladi alawọ ewe ati awọn nudulu bota pẹlu rẹ.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 32kcalAwọn carbohydrates: 3.5gAmuaradagba: 1.5gỌra: 1.3g
