John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 600 gr Ọdunkun Waxy
- 1 opo Orisun omi alubosa
- 1 Red Ata agogo
- 1 le Awọn ewa kidinrin 425ml)
- 2 tbsp epo
- Iyo, ata, ọlọla dun paprika
- 3 eyin
- 125 ml Wara
ilana
- W awọn poteto naa ki o si ṣe ounjẹ fun bii 20 iṣẹju. Pa, Peeli ati jẹ ki o tutu.
- Mọ ki o si wẹ alubosa orisun omi ati ata. Ge alubosa orisun omi sinu awọn oruka, awọn ata sinu awọn ila, fi omi ṣan awọn ewa ati ki o fa daradara. Ge awọn poteto sinu awọn ege.
- Ooru epo ni pan pẹlu ideri kan. Din-din awọn poteto ninu rẹ. Akoko pẹlu iyo ati ata.
- Fi alubosa orisun omi, awọn ewa ati ata si awọn poteto ati din-din fun bii iṣẹju 5. Akoko pẹlu iyo ati ata.
- Illa eyin ati wara. Akoko pẹlu iyo, ata ati paprika didùn. Tú wara ẹyin sori awọn poteto ati ki o bo ki o jẹ ki o duro fun bii iṣẹju 10 lori kekere ooru.
- Herbal quark dun pẹlu rẹ.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 287kcalAwọn carbohydrates: 3.4gAmuaradagba: 2.4gỌra: 29.7g
