John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 750 g poteto
- 1 opo Orisun omi alubosa
- 100 g Olu olu
- 100 g Brown olu
- 3 tbsp epo
- Ata iyọ
- 6 eyin
- 100 g Grated Gouda
ilana
- W awọn poteto naa ki o si ṣe pẹlu awọ ara fun bii iṣẹju 20-25.
- Mọ ki o si wẹ awọn alubosa orisun omi ati ki o ge sinu awọn oruka oruka. Fọ, nu ati ge awọn olu.
- Pe awọn poteto naa ki o ge wọn sinu awọn ege. Ooru 2 tablespoons ti epo ni a pan. Din alubosa orisun omi ati awọn olu fun bii iṣẹju 3. Fi poteto kun ati din-din fun iṣẹju 5 miiran.
- Fẹ awọn eyin pẹlu iyo ati ata ki o si tú awọn ẹfọ naa. Tu warankasi sori oke ki o jẹ ki o sinmi fun bii iṣẹju 15 lori ooru kekere kan pẹlu pipade ideri. Pẹlu saladi adalu
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 170kcalAwọn carbohydrates: 12.7gAmuaradagba: 3.9gỌra: 11.4g
