Danielle Moore
Quark - Ṣe o le jẹ ti o ba jẹ alailagbara lactose?
Ti o ba jẹ alailagbara lactose, o dara lati yago fun awọn ounjẹ ti o ni iye lactose ti o ju 1 giramu fun 100 giramu. Sibẹsibẹ, eyi jẹ itọnisọna nikan. O le jẹ daradara pe o tun fi aaye gba awọn ounjẹ pẹlu lactose diẹ sii - tabi pe o ni lati lọ si awọn ounjẹ pẹlu iye kekere. Ni gbogbogbo, ounjẹ kan ni a ka laisi lactose ti o ba ni 0.1 giramu ti lactose fun 100 giramu. Quark ṣe bi atẹle:
- Arinrin quark ni akoonu lactose ti o wa ni ayika 2.7 si 3.7 giramu fun 100 giramu.
- Ti o da lori bi o ṣe ṣe ni agbara si lactose, iwọ yoo farada tabi rara.
- Ti o ko ba ni idaniloju, o tun le rii quark ti ko ni lactose ninu ile itaja, eyiti o le jẹ laisi iyemeji.
