Radishes wa ni ilera: Awọn vitamin ati awọn eroja wa ninu wọn

Radishes wa ni ilera ati iranlọwọ fun ara lati ṣetọju agbegbe ti o dara ni apa ti ounjẹ. Idi fun eyi ni didasilẹ pẹlu eyiti wọn lé awọn kokoro arun buburu kuro. Nibi o le wa kini ohun miiran wa ninu awọn ẹfọ kekere.

Radishes wa ni ilera ati ki o lata

Awọn radishes kekere ni gbogbo rẹ. Kii ṣe pe turari wọn nikan ni awọn anfani ilera ti o lapẹẹrẹ, ṣugbọn wọn tun kun pẹlu awọn vitamin ati awọn ounjẹ.

• Awọn spiciness mu ki awọn radish a adayeba aporo aisan ti o lé kuro buburu kokoro arun ati elu. Idi fun didasilẹ ni epo eweko ti o wa ninu rẹ.
• Eyi kii ṣe pe o jẹ ki apa ounjẹ di mimọ nikan ṣugbọn tun ṣe idaniloju ẹmi tuntun ati ọfẹ.
• Radishes tun ni ọpọlọpọ awọn vitamin pataki. Iwọnyi pẹlu Vitamin C, Vitamin K, ati awọn vitamin B, bii Vitamin B9, eyiti a tun mọ ni folic acid.
• O tun ni ọpọlọpọ awọn ohun alumọni ati awọn eroja itọpa, pẹlu kalisiomu, potasiomu, irin, iṣuu magnẹsia, ati bàbà.
• Ni ọna yii, awọn radishes ṣe iranlọwọ lati daabobo ara lati awọn ipilẹṣẹ ọfẹ, mu eto ajẹsara lagbara, igbelaruge iṣelọpọ sẹẹli ati isọdọtun sẹẹli, ṣalaye awọ ara, ṣe idiwọ iredodo ati duro ni ilera.
• O tun le jẹ wọn alabapade, ewe alawọ ewe ti radish. Ni afikun si awọn vitamin ati awọn ohun alumọni, bii gbogbo awọn ẹfọ alawọ ewe, wọn tun ni ọpọlọpọ chlorophyll, eyiti o ṣe pataki fun iṣelọpọ ẹjẹ.

Radish ifẹ si awọn italolobo

O le dagba radishes funrararẹ tabi ra wọn ni awọn ile itaja. Ti o da lori bi awọn isu kekere ṣe le dagba, wọn ni diẹ sii tabi diẹ awọn eroja.

• Radishes ni agbara kikun ti ilẹ, afẹfẹ, ati oorun nigbati o dagba ni ita labẹ awọn ipo adayeba. O yẹ ki o san ifojusi si awọn ipo ti isedale ati adayeba lati yago fun idoti.
• Awọn wọnyi yoo ṣe ipalara fun ara diẹ sii ju awọn ohun-ini rere ti radishes le ni anfani.
• Paapaa awọn radishes ti dagba ni ibusun eefin ti a gbe soke, tabi apoti ododo ko lagbara bi awọn ti o dagba ninu iseda. Sibẹsibẹ, wọn dara julọ si awọn ẹfọ ti a ko tọju, niwọn igba ti ogbin jẹ Organic.
• Pungency, awọn vitamin, ati akoonu nkan ti o wa ni erupe ile ti dinku tabi pọ si da lori awọn ipo idagbasoke.