Ti idanimọ Ẹdọ Ọra ati Itoju pẹlu Ounjẹ

Ni ibigbogbo ati ṣọwọn akiyesi: o fẹrẹ to idamẹrin gbogbo awọn agbalagba ni orilẹ-ede yii jiya lati ẹdọ ọra - ati pe nọmba naa n pọ si nigbagbogbo. Ounjẹ ti o ni ilera, ãwẹ, ati adaṣe le ṣe iranlọwọ.

Ju gbogbo rẹ lọ, awọn alakan ati iwọn apọju pupọ ni ẹdọ ti o sanra: Ni ayika 85 ida ọgọrun ninu wọn ni o ni ipa nipasẹ arun ẹdọ onibaje yii - ati gbogbo ọmọ iwọn apọju kẹta ni Germany jiya arun yii. Awọn ipele mẹta ti ẹdọ ọra wa:

• Ipele 1: ẹdọ ọra funfun ti ko ni idahun iredodo
• Ipele 2: Ẹdọ ti o sanra pẹlu iṣesi iredodo (steatohepatitis, idagbasoke ni apapọ gbogbo eniyan ti o kan ni iṣẹju-aaya)
• Ipele 3: Cirrhosis ti ẹdọ (ọra cirrhosis, yoo ni ipa lori iwọn mẹwa ti awọn iṣẹlẹ)

Ẹdọ ọra ti a ko ṣe akiyesi ni awọn eewu nla

Ẹnikẹni ti o ni ẹdọ ti o sanra pọ si eewu iredodo ẹdọ ati akàn ẹdọ. Iwọn ẹjẹ ti o ga ati ọkan ati awọn arun ti iṣan ni a tun ni nkan ṣe pẹlu ẹdọ ti o sanra. Ẹdọ ti o sanra tun ṣe alekun idagbasoke ti àtọgbẹ 2 iru.

Awọn aami aiṣan ti ẹdọ ọra ko han titi di pẹ pupọ

Arun naa le lọ patapata lai ṣe akiyesi fun ọdun. Ẹdọ n tọju ọra ati wiwu - ni awọn ọran ti o buruju o le ṣe ilọpo ni iwọn. Ṣugbọn awọn ẹya ara jiya ni ikoko. Wahala lori ẹdọ fihan ni pupọ julọ ni irisi rirẹ ati awọn iṣoro ni idojukọ. Paapaa awọn iye ti a pe ni ẹdọ (GOT, GPT) ko fun eyikeyi itọkasi ni idanwo ẹjẹ ni ipele akọkọ. Nikan nigbati ẹdọ ọra ba ni igbona, awọn iye ẹdọ pọ si ati awọn aami aiṣan ti jaundice nigbakan han. Niwọn bi ẹdọ ti o sanra ko le ṣe deede awọn iṣẹ ṣiṣe iṣakoso ti iṣelọpọ agbara, suga ẹjẹ ati awọn ipele ọra ẹjẹ di diraidi.

Ninu ọran ti ẹdọ ti o sanra, ewu wa ti iredodo, aleebu, ati cirrhosis

Ti ọra ti o pọ si yorisi iredodo ti ẹdọ ni akoko pupọ, awọn abajade to ṣe pataki yoo sunmọ: àsopọ ẹdọ le ṣodi, aleebu, ati paapaa nikẹhin dagbasoke sinu cirrhosis - afikun ti o yorisi igbẹgbẹ ati isonu ti àsopọ iṣẹ. Lẹhinna gbigbe ẹdọ le jẹ aṣayan nikan.

Ṣugbọn ni ipele akọkọ ohun gbogbo tun le yipada: Lati dinku ati mu ẹdọ ti o sanra larada, o nigbagbogbo to lati padanu marun si meje ninu ọgọrun ti iwuwo ara.

Ayẹwo: Bawo ni a ṣe ṣe ayẹwo ẹdọ ọra?

Dokita le nigbagbogbo rilara ẹdọ ti o tobi sii (hepatomegaly). Ayẹwo ti ẹdọ ọra le jẹ idaniloju nipasẹ:

• Olutirasandi (sonography) ti oke ikun ati
• Iṣayẹwo ẹjẹ pẹlu ipinnu ti awọn enzymu ẹdọ: ilosoke ninu gamma GT (GGT) ninu ẹdọ ọra funfun (ipele 1), pọsi ni GPT ati GOT ninu ẹdọ ti o sanra ti o ti ni igbona tẹlẹ.

Atọka Ẹdọ Ọra (FLI): Atọka ti o da lori awọn iye ẹjẹ ati iwuwo

Atọka ẹdọ ti o sanra (FLI) jẹ iṣiro lati awọn iye ẹjẹ fun GGT ati awọn triglycerides pẹlu data ti BMI (iwọn iga-si-iwọn iwuwo) ati iyipo inu (ti a ṣewọn ni giga ẹgbẹ-ikun). Awọn aaye lọpọlọpọ wa lori Intanẹẹti pẹlu awọn iṣiro FLI ọfẹ nibiti o le tẹ awọn iye tirẹ sii. Ti FLI ti ara ẹni ba kọja 60, iṣeeṣe giga wa ti ẹdọ ọra. Ti ẹdọ ba ti pọ si ni olutirasandi, ayẹwo ti ẹdọ ọra jẹ daju.

Nikan ni awọn iṣẹlẹ ti o ṣọwọn jẹ puncture ti ẹdọ (biopsy ẹdọ) jẹ dandan – eyi ni yiyọkuro ayẹwo awọ kekere kan labẹ akuniloorun agbegbe fun idanwo airi. Onisegun le lo fibroscan, iru olutirasandi, lati ṣe ayẹwo boya ẹdọ ẹdọ ti tẹlẹ ti bajẹ nipasẹ iredodo ati boya o wa ni ifarahan si fibrosis - ilọsiwaju pathological ti awọn ohun elo asopọ. Ó máa ń lò ó láti fi díwọ̀n bí ẹ̀dọ̀ ṣe rí lára.

Awọn idi: ounjẹ ti ko dara ati aini idaraya

Ẹdọ ti o sanra jẹ arun ti ọlaju, awọn okunfa rẹ jẹ pupọ julọ ni ọna igbesi aye: ounjẹ ti ko tọ - paapaa ọpọlọpọ awọn carbohydrates - ati aini adaṣe. Isanraju, ṣugbọn pẹlu ilokulo ọti-lile, ati awọn oogun kan ṣe igbelaruge arun na.

Sibẹsibẹ, paapaa awọn eniyan tẹẹrẹ ko ni ajesara si ẹdọ ti o sanra. Aipe Amuaradagba - fun apẹẹrẹ nitori aijẹunjẹ - tun le jẹ ki ẹdọ sanra ni pipẹ. Ewu naa tun pọ si lakoko oyun, lẹhin yiyọ ẹdọ apa kan, tabi lẹhin iṣẹ abẹ ti o pa awọn apakan ti ifun kekere kuro.

Yiyipada ounjẹ rẹ jẹ ọna itọju nikan

Ko si awọn oogun fun ẹdọ ọra. Ṣugbọn iyipada ounjẹ rẹ le ṣe iyatọ nla. Gẹgẹbi ofin, ibi ipamọ ti ọra (paapaa triglycerides) ninu awọn sẹẹli ẹdọ jẹ iyipada - ie o le ṣe iyipada. Iwontunws.funfun, ounjẹ ti ilera ati aibikita lati ọti-lile nigbagbogbo to fun awọn ohun idogo ọra lati parẹ patapata. Ounjẹ pẹlu awọn carbohydrates diẹ - ti a tun mọ ni “kabu kekere” - jẹ aṣeyọri paapaa.

Awọn isinmi ounjẹ ati awọn ọjọ oat fun ẹdọ ọra

Pataki: Ẹdọ nilo awọn isinmi laarin awọn ounjẹ. Ofin atijọ ti jijẹ ọpọlọpọ awọn ounjẹ kekere le bori awọn sẹẹli ẹdọ. Ni ibere lati yọkuro ẹdọ ati ṣe idiwọ àtọgbẹ iru 2, oat kan ọjọ kan ni ọsẹ kan tun le wulo.

Awe fun Ẹdọ

Ti o ba ni ẹdọ ọra ti o ni ilọsiwaju tabi ti o ni iwuwo pupọ (adiposity), o yẹ ki o tun jẹ awọn kalori diẹ. Aawẹ igba diẹ le ṣe iranlọwọ lati dinku iwuwo ati ṣe deede iṣelọpọ agbara.

Iṣẹ ẹdọ jẹ okun nipasẹ inulin eroja prebiotic. O jẹ ọkan ninu awọn okun ti ijẹunjẹ ati pe o wa ninu ọpọlọpọ awọn ẹfọ gbongbo, laarin awọn ohun miiran. Gẹgẹbi lulú, teaspoon ti a kojọpọ ni ọjọ kan le ni ipa rere lori

• Ododo oporoku
• iṣẹ ẹdọ
• ẹjẹ lipids

Ni awọn igba miiran, dokita yoo sọ fun igba diẹ "ẹdọ yara" pẹlu awọn ohun mimu amuaradagba pataki ṣaaju ki iyipada ounjẹ gangan bẹrẹ.

Idaraya ṣiṣẹ lodi si ẹdọ ti o sanra

Maṣe gbagbe ni idaraya to - iwọntunwọnsi to, ati awọn ere-idaraya ti o ga julọ ko ṣe pataki. Idaraya n jo awọn kalori, eyiti lẹhinna ko ni lati yipada si ọra (ẹdọ). O yẹ ki o jẹ o kere ju awọn igbesẹ 10,000 ni ọjọ kan.