John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 300 g Savoy eso kabeeji alabapade
- 1 alabọde iwọn Kohlrabi alabapade
- 200 g Karooti
- 20 g Alabapade Aladun
- 1 kekere Alubosa pupa
- 100 g Lentils pupa
- 600 ml Ewebe omitooro, ese
- 400 ml Wara agbon ti ko dun
- 1 tbsp Yellow Korri lẹẹ
- 3 tbsp Ṣalaye bota
- Kumini ilẹ
- iyọ
ilana
- Swissing, mọ, yọ igi gbigbẹ, ge eso kabeeji sinu awọn ila gigun 2cm. Peeli kohlrabi ati ge sinu awọn igi; Peeli awọn Karooti sinu awọn ege oblong; Peeli Atalẹ ki o ge sinu awọn cubes daradara; Pe alubosa sinu awọn cubes kekere.
- Ooru ladi bota ni awopẹtẹ kan, jẹ ki Atalẹ, alubosa ati awọn ẹfọ iyokù. Fi awọn lẹẹ curry kun ati ki o din-din ni ṣoki. Tú ninu broth ati wara agbon, mu wa si sise ati ki o simmer fun bii iṣẹju 8-10.
- Fi awọn lentils kun ati ki o simmer fun iṣẹju 5-8 miiran, titi ti awọn lentil ati ẹfọ yoo fẹrẹ ṣe. Fi iyọ lentil pupa kun pẹlu iyo ati kumini. Ṣeto lori awọn awo ati ki o sin.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 126kcalAwọn carbohydrates: 9.1gAmuaradagba: 6.9gỌra: 6.8g
