John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 400 g Iresi igbo
- 1 Alubosa funfun
- 800 ml Ewebe omitooro
- 1 Fennel Isusu pẹlu alawọ ewe
- 1 Pomegranate alabapade
- 100 ml Soy ipara
- 1 tbsp Agbara olifi ti o dara ju
- Finely ge parsley
- iyọ
ilana
AKIYESI
- Boya gbona tabi tutu. O le gbadun saladi ni ọna mejeeji. Ti fennel ba jẹ gbona, o yẹ ki o jẹ steamed.
- Ge alubosa sinu awọn cubes kekere ati ki o din-din ni epo diẹ, fi iresi kun ati ki o tú awọn ọja ẹfọ. Simmer eyi fun bii iṣẹju 25.
- Ge boolubu fennel sinu awọn cubes kekere.
- Ge awọn pomegranate ni idaji ki o lu lori ekan kan, gbigba omi naa.
- Illa soy wara pẹlu epo ati pomegranate oje. Fi iyo ati parsley kun.
- Illa ohun gbogbo ki o jẹ ki o ṣan nipasẹ.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 145kcalAwọn carbohydrates: 25.7gAmuaradagba: 2.5gỌra: 3.4g
