John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 1 Adie Sisu
- 2 tsp iyọ
- 2 tsp Paprika
- 1 fun pọ Ata dudu lati ọlọ
- 1 Clove Alabapade alabapade
- 1 yio Staudensellere
- 0,25 Eso Ata ti ko gbo
- 0,25 Ata Pupa
- 100 ml Ewebe omitooro gbona
- 1 Sisun bankanje / sisun tube
- 4 poteto
- 1 sprig Rosemary alabapade
- 1 tsp iyọ
- 2 tbsp Olifi epo
ilana
- Wẹ adie naa daradara, fọ inu ati ita pẹlu ọpọlọpọ iyọ, ata ati nikẹhin bi wọn pẹlu paprika.
- Ṣetan tube sisun (fidi 1 ẹgbẹ), lẹhinna gbe adie sinu rẹ.
- Ni aijọju ge alubosa, ata ilẹ ati seleri ati gbe ni ayika adie sisun.
- Tú ninu ọja ẹfọ, tẹ tube sisun diẹ (ṣiṣẹ daradara pẹlu koriko mimu!) Ati sunmọ bi a ti kọ ọ.
- Din-din ni adiro ni 200 ° C fun bii iṣẹju 60
- Ṣii tube sisun, yọ adie kuro ki o ge ni idaji. Lẹhinna jẹ ki o tutu fun iṣẹju mẹwa 10 miiran (ooru oke / gilasi). Akiyesi: Ti o ba fẹ, o le tú ọti naa sinu awopẹtẹ kan ki o lo aladapọ ọwọ lati tan-an sinu obe ti o lagbara.
- Lẹhin ti adie wa ninu adiro: peeli ati mẹẹdogun awọn poteto ati gbe sinu pan sisun. Mu eso rosemary naa ati, ti o ba jẹ dandan, ge awọn abẹrẹ rosemary ki o wọn wọn lori awọn agbegbe ọdunkun.
- Illa omi diẹ pẹlu epo olifi ki o si tú lori.
- Lẹhin awọn iṣẹju 15, gbe awọn poteto si isalẹ selifu ti adiro labẹ adiẹ ki adie ati poteto ti wa ni jinna ni akoko kanna.
- Lẹhin awọn iṣẹju 45, yọ kuro lati inu adiro, akoko pẹlu iyo ati lati glaze ni teaspoon 1 ti epo olifi. Sin bi ohun accompaniment si adie.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 234kcalAwọn carbohydrates: 1.8gAmuaradagba: 0.5gỌra: 25.4g
