John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 3 duro Awọn tomati - ni kikun pọn
- 2 tbsp Agbara olifi ti o dara ju
- 2 Ata ilẹ cloves ge
- 20 g bota
- Ata dudu lati ọlọ
- iyọ
- Sisun gige
ilana
- W awọn tomati, gbẹ ati ge ni idaji agbelebu.
- Ooru epo olifi ninu pan kan, din-din awọn tomati idaji pẹlu aaye ti a ge fun bii iṣẹju meji ni iwọn otutu ti o ga, lẹhinna tan, fi bota ti o dara ati simmer fun iṣẹju meji miiran.
- Jẹ ki ata ilẹ ti a ge din-din fun idaji iṣẹju kan (ko si mọ). Lilo sibi kan, ṣan awọn eroja sisun lati inu pan pẹlu ata ilẹ lori awọn tomati, wọn pẹlu iyo ati ata, lẹhinna wọn pẹlu parsley ti a ge ki o si sin lẹsẹkẹsẹ.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 590kcalAwọn carbohydrates: 0.2gAmuaradagba: 0.1gỌra: 66.6g
