John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 1 kg Yiyi sisun lati ejika ẹran ẹlẹdẹ
- 0,33 L Imọlẹ ọti
- 0,2 L omi
- 1 Alubosa ti a ge
- 2 tbsp epo
- 3 cloves, awọn eso juniper 5, ewe bay 1
- Fun marminade: teaspoon ipele 1 kọọkan
- Iyọ, ata, paprika, coriander, kumini
- 100 ml Gbẹ pupa pupa
- 1 Apoti firisa
ilana
- Ni akọkọ Mo ṣabọ sisun ni ọjọ 1 ṣaaju ni adalu: Waini ati teaspoon ipele 1 kọọkan ti iyọ, ata, paprika, coriander ati cumin ninu apo firisa ninu firiji.
- Mu jade kuro ninu firiji iṣẹju 30 ṣaaju igbaradi. Ṣaju adiro si 160 ° C. Ooru epo ni apo kan ki o din-din awọn alubosa titi di translucent. Yọọ kuro lẹhinna fi omi ṣan ni gbogbo awọn ẹgbẹ.
- Lẹhinna tú ọti naa lori rẹ, fi awọn alubosa kun ati ki o kun omi, sisun yẹ ki o dubulẹ ni agbedemeji omi. Lẹhinna Mo fi awọn cloves, awọn eso juniper ati ewe bay sinu infuser tii kan ati gbe e sinu ikoko. Fi ideri ki o si fi sinu adiro fun awọn iṣẹju 90.
- Tan adiro ki o gbe sinu adiro fun iṣẹju 90 miiran. O ṣee ṣe fi omi kekere kan kun. Mura ati sise awọn dumplings. Jẹ ki sisun sisun ni ikoko ti a ti pa fun iṣẹju mẹwa 10 to dara ṣaaju ki o to ge.
- Akoko, nipọn tabi dinku omi naa ki o sin bi obe kan. Loni nibẹ tun wa Ewa. Ṣugbọn dajudaju ọpọlọpọ awọn ẹfọ miiran tabi awọn saladi tun dun daradara. 😉
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 150kcalAwọn carbohydrates: 0.7gAmuaradagba: 0.1gỌra: 14.3g
