John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
Awọn steaks
- 2 Gige eran ele
- 1 ẹyin
- Ata
- 1 kg Iyọ isokuso
- Ewebe ọgba ni ibamu si itọwo tirẹ
- 12 awọn ege Bacon funfun
ọṣọ
- 500 g Owo tutunini
- 1 Clove ti ata ilẹ
- Iyọ ati ata
- 100 g bota
- Nutmeg
ilana
- Ṣaju adiro si iwọn 100. Gbe awọn ege ẹran ara ẹlẹdẹ 4 jade ki o bo pẹlu idaji awọn ewebe. Mo mu marjoram, rosemary, oregano ati ata ilẹ. Gbe awọn steaks pẹlu ata ni ẹgbẹ mejeeji ati oke pẹlu awọn ewebe ti o ku ki o si wọ ẹran ara ẹlẹdẹ ti o ku. Illa iyo pẹlu ẹyin naa ki o si wọ awọn steaks pẹlu rẹ. Cook ni adiro fun iṣẹju 25 to dara lẹhinna yọ iyọ, ewebe ati awọ ara ẹlẹdẹ kuro. Jẹ ki o mu awọn aroma toasted ni ẹgbẹ mejeeji ninu pan fun iṣẹju 1-2.
- Pa owo naa jade. Jẹ ki awọn bota froth ati akoko pẹlu ata ilẹ, iyo, ata ati nutmeg. Yi awọn owo sinu adalu.
- Imọran 3: Ṣe iwọn iwọn otutu ti ẹran naa nipa lilo iwọn otutu ti o yẹ. Ti o ko ba fẹ ṣiṣẹ ju ata ilẹ-eru, o le lo ata ilẹ Kannada. Mẹẹdogun yi ki o si yọ lẹhin igbaradi.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 67kcalAwọn carbohydrates: 0.1gAmuaradagba: 0.1gỌra: 7.6g
