Awọn akoonu
show
eroja
fun awọn chickpeas:
- 1 le Chickpeas, 425 milimita
- 1 tbsp Epo epo sunflower
- 1 tsp Kumini ilẹ
- 0,5 tsp Ata lulú
- 0,5 tsp Dun paprika lulú
- iyọ
Vinaigrette:
- 1 PC. Clove ti ata ilẹ, finely ge
- 3 PC. Limes, oje wọn
- 1,5 tbsp Honey
- 1 tsp turmeric
- 1 cm Atalẹ, finely grated
- 2 tsp Curry lulú
- 1 tsp iyọ
- 6 tbsp Olifi epo
- Ata
afikun ohun:
- 1 opo Parsley
- 6 Awọn agbọn Mint
- 1 PC. Ori ododo irugbin bi ẹfọ kekere
- 3 PC. Awọn erewe
- 1 PC. Paprika
- 175 g Feta
ilana
- Fi omi ṣan awọn chickpeas ni colander pẹlu omi ati ki o fa daradara. Illa pẹlu awọn eroja ti o wa loke lori atẹ ti yan ti a fi pẹlu iwe yan. Beki ni adiro ti a ti ṣaju lori agbeko agbedemeji ni iwọn 175 oke / ooru isalẹ fun bii iṣẹju 30 titi di ira. Lẹhinna jẹ ki o tutu diẹ.
- Illa gbogbo awọn eroja fun vinaigrette. O yẹ ki o jẹ nipa awọn tablespoons 6 tabi 7 ti oje orombo wewe.
- Mu awọn ewe eweko kuro ninu awọn eso ki o ge wọn. Idaji ori ododo irugbin bi ẹfọ ki o si grate daradara. Finely ge paprika ati eso pishi. Illa ori ododo irugbin bi ẹfọ pẹlu ata beli, eso pishi ati ewebe. Aruwo ni vinaigrette. Aijọju isisile awọn feta. Wọ chickpeas ati feta pẹlu lulú curry diẹ ki o si tan lori saladi.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 511kcalAwọn carbohydrates: 9.5gAmuaradagba: 7gỌra: 50g
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