John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 300 g Ọdunkun, epo-eti tabi pupọ julọ
- 1 opo Alapin ewe parsley
- 6 tbsp epo
- 2 Salmon fillets feleto. 150 g kọọkan
- Ata iyọ
- Nutmeg, titun grated
ilana
- Ṣaju adiro si 220 ° C (convection ko ṣe iṣeduro).
- Pe awọn poteto naa ki o ge wọn ni tinrin. Wẹ parsley, gbọn gbẹ ki o yọ awọn leaves kuro. Finely gige ati ki o gbe sori awo kan. Ooru 3 tablespoons ti epo ni pan ti o dara fun adiro. W awọn ẹja salmon, gbẹ ati akoko pẹlu iyọ. Din-din fun bii iṣẹju 2 ni ẹgbẹ kọọkan, yọ kuro ki o yi lọ sinu parsley.
- Fi awọn tablespoons 3 ti epo sinu pan ati ki o din-din awọn ege ọdunkun fun bii iṣẹju 5 lori ooru alabọde, yi wọn pada titi di brown brown. Akoko pẹlu iyo, ata ati titun grated nutmeg.
- Fi awọn ẹja salmon sori awọn poteto naa ki o si pari sise ni adiro ti a ti ṣaju lori agbeko arin fun awọn iṣẹju 8-10.
- Fennel ati saladi osan tabi saladi ewe ti a dapọ ṣe itọwo ti o dara pẹlu rẹ.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 884kcalỌra: 100g
