John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 220 g Pasita
- iyọ
- 1 tbsp Àfikún òróró olifi*
- 2 tbsp Epo olifi wundia pupọ **
- 2 PC. Alubosa ni awọn ila
- 3 PC. Ata ilẹ ti a ge.
- 450 g Eso kabeeji Savoy tuntun ge sinu awọn ila 1-2cm jakejado.
- 1 tsp Ilẹ turmeric turari
- 1 tsp Atalẹ ti a ge
- 1 PC. Ata ilẹ titun ge sinu awọn ila.
- 5 tbsp Awọn walnuts sisun ati ge ni aijọju
- Agbara olifi ti o dara ju
- 6 tbsp Titun grated pecorino warankasi
ilana
Pasita sise:
- Mu 2-3 liters ti omi si sise, fi iyọ kun. Nigbati o ba hó, fi pasita naa kun ki o si ṣe ni ibamu si package. Mo ti mu awọn IUD, ṣugbọn ko ṣe pataki iru iru. Nigbati wọn ba jinna, igara, fi isunmọ. 2 dl omi sise ni apakan, dapọ pasita pẹlu epo olifi * ki o jẹ ki o gbona.
Sise eso kabeeji savoy:
- Nibayi, gbona EPO **, din alubosa ati ata ilẹ ti o wa ninu rẹ, fi eso kabeeji savoy naa kun ati ki o jẹun pẹlu rẹ. Fi turmeric, Atalẹ, chilli, iyo ati ata tẹsiwaju si sisun fun iṣẹju kan, fi iyẹfun ati omi sise, bo ati sise titi al dente. Išọra pẹlu awọn iyọ Omi sise tun jẹ iyọ. Fẹẹrẹfẹ awọn eso naa sinu pan kekere kan laisi ọra.
Sìn:
- Nisisiyi fi pasita naa, eso kabeeji savoy ati awọn eso papọ, ṣan pẹlu epo olifi diẹ, wọn pẹlu warankasi (ko ṣe dandan lati jẹ pecorino, o tun le jẹ Parmesan), ti o ba fẹ o tun le wọn pẹlu parsley.
- Ounjẹ !! E buon apetito!!
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 362kcalAwọn carbohydrates: 69.4gAmuaradagba: 13.1gỌra: 3.1g
