John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
Scallops:
- 10 PC. scallops
- 2 tbsp Orombo wewe
- 2 tbsp Olifi epo
- 20 PC. Sage leaves
- iyọ
- Ata lati grinder
- 0,5 tbsp Dun paprika lulú
- 10 disiki Mu ẹran ara ẹlẹdẹ
- bota
Ewebe gbongbo:
- 1 soso Bimo ti ọya alabapade
- 1 PC. Parsnip titun
- iyọ
Iyẹfun akara Pizza:
- 500 g iyẹfun
- 225 ml omi
- 10 g Iwukara
- 1 tbsp Olifi epo
- 0,5 tsp Sugar
- 20 g iyọ
- 1 le Awọn tomati strained
- 2 PC. tomati
- 8 PC. Basil fi oju
- 1 fun pọ oregano
- 1 fun pọ iyọ
- 1 fun pọ Arabiata tabi chilli turari
ilana
Scallops:
- Wẹ awọn scallops ki o si gbẹ. Ṣe marinade lati oje orombo wewe, epo, awọn ewe 10 ti sage ti a ge, iyo, ata ati paprika ki o jẹ ki awọn scallops wọ inu rẹ fun ọgbọn išẹju 30.
- Yi soke kọọkan mussel pẹlu kan sage bunkun ati ki o mu ẹran ara ẹlẹdẹ. Ṣe atunṣe pẹlu skewer kan. Din-din ni pan ti o gbona pẹlu bota tabi ọra sisun titi ti wura.
Ewebe gbongbo:
- Pe awọn ẹfọ gbongbo ati ge sinu awọn ila ti iwọn kanna. Gbe ni farabale salted omi fun iṣẹju marun. Lẹhinna ṣa ati ki o dapọ pẹlu awọn ewe parsley ti a ge ati akoko pẹlu iyo. Ṣaaju ki awọn scallops ti wa ni browned, fi wọn si pan ki o din-din wọn.
Pizza akara ati kikun:
- Illa gbogbo awọn eroja fun esufulawa ni ekan kan ati ki o ṣe apẹrẹ sinu rogodo kan. Fi silẹ lati sinmi ninu firiji fun ọgbọn išẹju 30 ninu aṣọ toweli tii ti a we. Ṣaju adiro si iwọn 250 ti n kaakiri afẹfẹ.
- Fun kikun, dapọ gbogbo awọn eroja ni alapọpọ ki o ṣe obe kan. Lẹhinna ṣe apẹrẹ awọn bọọlu iyẹfun kekere ki o dan wọn pẹlu pin yiyi lori dada iṣẹ iyẹfun. Fi 1.5 tablespoons ti nkún ni aarin. Fara ṣe apẹrẹ esufulawa sinu apo kan ki o tẹ papo daradara ni oke ti o ṣii. Beki awọn apo ni adiro ni iwọn 250 fun awọn iṣẹju 10-13.
- Ṣeto ohun gbogbo papọ.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 246kcalAwọn carbohydrates: 32.3gAmuaradagba: 9.2gỌra: 8.7g
