John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 5 alabapade Awọn eyin ti o ni ọfẹ
- 1 fun pọ Ata dudu lati ọlọ
- 2 fun pọ iyọ
- 1 isunku Tabasco
- 20 g bota
- 100 g Ham cubes
- 1 Alubosa
- 0,5 Alubosa gan finely diced
- 1 opo Eso adie tutu
ilana
- O kan bi iyẹn: awọn ounjẹ ti o rọrun pupọ nigbagbogbo jẹ igbadun paapaa ati idi idi ti wọn ṣe gbajumọ. Eyi ni ọkan ninu wọn: "Awọn eyin ti a ti fọ pẹlu ẹran ara ẹlẹdẹ ati alubosa" - ni orisun omi, dajudaju, pẹlu ọpọlọpọ awọn chives titun ... Mo nifẹ pe nigbati mo jẹ ọmọde pẹlu iya-nla mi - ati loni Mo le mu ki ọkọ mi dun pẹlu o.
- Báyìí ni wọ́n ṣe ń pèsè rẹ̀: Lu àwọn ẹyin náà lọ́kọ̀ọ̀kan kí o sì fi sínú àwokòtò kan, lẹ́yìn náà, lẹ̀ mọ́ ata, iyọ̀ àti Tabasco nípa lílo oríta. Ge alubosa kan ni deede, ge alubosa idaji daradara daradara ki o ge awọn chives sinu awọn yipo daradara.
- Fẹlẹ awọn ege meji ti akara agbe nipọn pẹlu bota titun ki o fi wọn pẹlu idaji awọn yipo chives.
- Sisan awọn bota ni a pan, din-din awọn diced ngbe ati awọn deede diced alubosa titi translucent (jọwọ ma ṣe brown - o kan din-din ni rọra). Lẹhinna tú ninu ẹyin ti a ge, wọn pẹlu idaji alubosa alubosa ti o dara julọ daradara ki o jẹ ki o ṣeto laiyara lori idinku, ooru kekere.
- Lo spatula lati tẹsiwaju titari ẹyin lati eti si aarin. Iyẹn ọna o duro dara ati sisanra ati ki o ko din-din gbẹ, eyiti o yẹ ki o yago fun. Wọ awọn eyin ti a ti pari pẹlu awọn chives ti o ku ati ki o bo akara ti a pese silẹ nipọn pẹlu ẹyin gbona.
- O tun dun pupọ pẹlu awọn poteto sisun tabi pẹlu puree ọdunkun kan.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 312kcalAwọn carbohydrates: 9.4gAmuaradagba: 11.5gỌra: 25.7g
