John Myers
Linseed jẹ olokiki bi atunṣe ile fun indigestion ati pese awọn ounjẹ to niyelori. Ti o da lori lilo ti a pinnu, o ni oye pe o fi irugbin flax sinu omi tabi awọn olomi miiran. O le wa ohun ti awọn wọnyi wa nibi.
Nigbawo lati wẹ irugbin flax?
Ko si iyemeji pe o tọ pẹlu awọn irugbin flax ninu ounjẹ rẹ nigbagbogbo. Nitoripe awọn irugbin brown kekere ni gbogbo rẹ. Ṣe o fẹ lati mọ diẹ sii nipa awọn anfani ilera ti flaxseed? Ninu imọ iwé wa a ṣe atokọ awọn anfani fun ọ. Boya o yẹ ki o mu irugbin flax tabi rara da lori lilo siwaju sii. Ati ibi-afẹde ti o n lepa pẹlu lilo ati apẹrẹ ti irugbin naa. Irugbin flax le ra odidi tabi fọ. Irugbin flax, paapaa nigbati a ba fọ, jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ laxative. Fifọ tabi lilọ jẹ ki oju naa tobi ati ki o wú dara julọ. Eyi nmu iṣan inu ikun, lakoko ti epo linseed ti o jade ṣe awọn iyokù lati jẹ ki ounjẹ naa "yọ nipasẹ" dara julọ. Awọn eroja tun di irọrun diẹ sii nipa fifọ ikarahun naa. Gbigbe irugbin flax nigba ti o ba di, boya odidi tabi fifun, yoo dinku agbara rẹ lati wú. Ni idi eyi, o jẹ dara lati yago fun ṣaaju-Ríiẹ.
Ipa itunu ti irugbin flax ti a fi sinu
Ipo naa yatọ si ti o ba fẹ lati dinku awọn aami aiṣan ti irritable bowel syndrome, heartburn tabi gastritis. Nibi o jẹ anfani ti o fi ilẹ tabi odidi irugbin flax. Eyi ṣe idasilẹ mucilage ti o le ni ipa ti o ni anfani. Lati ṣe eyi, rẹ nipa awọn tablespoons mẹrin ti flaxseed ni idaji lita ti omi ni alẹ. Sise awọn adalu ni owurọ ati ki o igara jade ni slimy omi. Mu ni gbogbo ọjọ pẹlu ọpọlọpọ omi, o le dinku awọn aami aisan rẹ. Àǹfààní míràn nínú fífi irúgbìn flax jẹ́ ni pé ó ń fọ́ àwọn ajẹ́jẹ̀ẹ́jẹ́ẹ́ bíi phytic acid, tí ń mú kí àwọn hóró, irúgbìn, àti kernel di díestible.
Rin awọn irugbin flax daradara jẹ ọrọ ẹni kọọkan
Ti o ko ba ni awọn iṣoro eyikeyi pẹlu tito nkan lẹsẹsẹ, o le jiroro gbadun irugbin flax bi o ṣe fẹ. Gbiyanju awọn ilana flaxseed wa ati, fun apẹẹrẹ, beki akara ti o ni okun pẹlu awọn irugbin. Yato si omi, o le mu irugbin flax sinu wara, wara, tabi ni iru ounjẹ arọ kan fun iṣẹju diẹ tabi oru. Niwọn igba ti ifarada jẹ ẹni kọọkan, o dara julọ lati ṣe idanwo ohun ti o dara julọ fun ọ. Nitori ibajẹ cadmium, ile-iṣẹ imọran onibara ṣe iṣeduro jijẹ ko ju awọn tablespoons meji ti flaxseed lọ fun ọjọ kan. Maṣe gbagbe lati mu omi pupọ nigba lilo irugbin flax. Ni ọna yii nikan ni irugbin flax le mu ṣiṣẹ si awọn agbara rẹ.
