Crystal Nelson
Awọn akoonu
show
eroja
- 2 nkan poteto
- 2 nkan Karooti
- 1 nkan Apple
- 1 nkan Alubosa
- 1 nkan Clove ti ata ilẹ
- 3 tablespoon epo
- 1 nkan bota
- 500 ml Omitooro
- Iyọ ati ata
- 20 g bota
- Parsley
ilana
- Pe alubosa ati ata ilẹ ati ge mejeeji daradara. Ooru awọn epo ati bota ni kan saucepan ati ki o din-din awọn cubes.
- Pe awọn poteto, awọn Karooti ati apple. Ge mojuto ti apple naa ki o ge ohun gbogbo ni aijọju. Fi awọn rasps si awọn cubes alubosa ninu ọpọn ati ki o din-din.
- Tú ọja naa, mu si sise, pa ideri ki o si yọ ooru kuro. Pẹlu ooru to ku, ohun gbogbo di rirọ ti iyalẹnu. Nikẹhin, akoko pẹlu iyo ati ata.
- Brown awọn bota. Fi bimo naa sinu awọn apẹrẹ ti a ti ṣaju, ṣabọ pẹlu bota brown kekere kan ki o ṣe ẹṣọ pẹlu parsley diẹ.
- Dajudaju, awọn ẹfọ miiran gẹgẹbi kohlrabi, radish, zucchini ati leeks ge sinu awọn oruka ti o dara le tun ṣee lo. Ewebe, adie tabi omitooro eran malu dara bi omitooro.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 176kcalAwọn carbohydrates: 0.7gAmuaradagba: 5.1gỌra: 17.2g
