John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 1 le Awọn tomati, chunky laisi akoko
- 1 Alubosa tuntun
- 1 Clove ti ata ilẹ
- 0,5 tsp iyọ
- 0,5 tsp Ata dudu lati ọlọ
- 1 tsp Sugar
- 1 tsp Red chilli flakes
- 1 tsp Si dahùn o thyme
- 3 tbsp Agbara olifi ti o dara ju
- 1 iwonba Ewebe tuntun - thyme, rosemary, rocket, oregano
- 1 tsp Balsamic vinegar, dudu - sonu ninu aworan, o ṣẹlẹ si mi nikan nigbati mo n ṣe ounjẹ
- 1 Ciabatta, diced
- Ọra fun sisun
ilana
- Fi awọn tomati papọ pẹlu alubosa ti a ge si awọn ege ati clove ti ata ilẹ ti a ti ge sinu apo nla kan ati puree pẹlu ọpá idan.
- Igba pẹlu chilli, iyo, ata, suga ati ki o gbẹ thyme. Illa ohun gbogbo lẹẹkansi pẹlu idapọmọra.
- To awọn ewe tuntun ki o wọn wọn daradara daradara. Illa pẹlu epo olifi.
- Bayi laiyara ooru bimo tomati. Ko gbọdọ sise, nitorina aruwo nigbagbogbo. Akoko lati lenu pẹlu tablespoon kan ti balsamic kikan (dudu).
- Tositi awọn cubes ciabatta sinu ọra diẹ titi ti o fi di agaran.
- Fi bimo naa sori awọn awo ti a ti ṣaju, tan awọn cubes ciabatta diẹ si oke ati ṣe ẹṣọ pẹlu epo eweko.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 678kcalAwọn carbohydrates: 17.8gAmuaradagba: 2.3gỌra: 67.5g
