John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
Marinade pupa
- 100 ml Cola
- 1 nkan Ata ata
- 2 nkan Ata ilẹ
- 2 tbsp Ṣẹ obe
- 2 tbsp Lẹẹ tomati
- Mu iyo
Ewebe akara saladi
- 240 g Slipper
- 100 g Awọn igi ti o ni awọn ododo alawọ ewe
- 1 tbsp Awọn capers
- 2 nkan Ata ilẹ
- 1 ti eka Rosemary
- 1 ti eka Thyme
- 1 nkan Akeregbe kekere
- 0,5 nkan Ata pupa
- 0,5 nkan Ata ofeefee
- 100 g Awọn tomati ṣẹẹri
- 0,5 nkan Kukumba
- 1 nkan Alubosa pupa
- 1 opo Basil
- Olifi epo
- Balsamic funfun
- iyọ
- Ata
Alawọ ewe marinade fun adie ati eja
- 200 ml Olifi epo
- 1 nkan Clove ti ata ilẹ
- 1 ti eka Mint
- Peeli ti idaji osan
- Rosemary
- Thyme
- Parsley
Ti ibeere soseji saladi
- 4 nkan Ti ibeere soseji
- 100 g Gouda arin-ori
- 1 nkan Ata pupa
- 1 nkan Ata ofeefee
- 1 nkan Clove ti ata ilẹ
- 1 tbsp eweko isokuso
- Waini funfun
- Balsamic kikan
- Parsley
- iyọ
- Ata
apoju wonu / ẹran ẹlẹdẹ ọrùn steaks
- 2 nkan Ẹran ẹlẹdẹ apoju wonu OR ẹran ẹlẹdẹ ọrùn steaks
- iyọ
- Ata
ilana
Marinade pupa
- Pe ata ilẹ naa. Ge daradara pẹlu chilli ati lẹhinna puree pẹlu kola.
- Ṣọra ẹran naa pẹlu rẹ ni alẹ, lẹhinna gbẹ, gba omi naa ki o si dapọ pẹlu awọn eroja ti o ku. Eyi ṣiṣẹ bi mop - ie fun fifọ lori grill.
Ewebe akara saladi
- Ge ciabatta si awọn ege ki o si sun ni pan kan ninu epo olifi titi ti wura. Adun epo olifi pẹlu ata ilẹ, rosemary ati thyme. Mojuto awọn olifi ati ki o ge sinu oruka. Finely gige awọn capers. Ge awọn ẹfọ sinu awọn ege ti o ni iwọn ojola.
- Wọ awọn zucchini ati ata ni epo olifi. Illa ata beli, olifi, capers, zucchini, tomati, kukumba ati alubosa papọ. Akoko lati lenu pẹlu epo olifi, funfun balsamic kikan, iyo ati ata.
- Ṣaaju ki o to sin, fi basil ti a ge ati ciabatta sisun.
Alawọ ewe marinade fun adie ati eja
- Ge gbogbo awọn eroja ati puree pẹlu epo. Ṣọ ẹran tabi ẹja pẹlu rẹ ni alẹ kan ki o yan nikan lori ooru to dara. Lẹhin ti marinating, lọ ẹran lori ooru taara. Lẹhinna jẹ ki o sinmi fun iṣẹju diẹ lori ooru aiṣe-taara (isunmọ 80 ° C).
Ti ibeere soseji saladi
- Mọ awọn ẹfọ ati alubosa ki o ge si awọn ege nla. Din-din ni kan gbona pan. Peeli ati ata ilẹ ege, fi kun ati ki o jẹ tositi.
- Ge awọn sausaji sinu awọn ege ati warankasi sinu awọn ila. Illa gbogbo awọn eroja ati akoko pẹlu eweko, iyo, ata ati kikan.
- Fi parsley ge lati lenu.
apoju wonu / ẹran ẹlẹdẹ ọrùn steaks
- Fi ẹran naa silẹ ni marinade pupa ni firiji ni alẹ. Yọ omi kuro ṣugbọn fipamọ fun obe BBQ.
- Spareribs: Bayi ṣe awọn iha apoju fun wakati 2 ni kekere, ooru aiṣe-taara (isunmọ 80 ° C). Lẹhinna awọn eegun apoju ti wa ni glazed pẹlu marinade lori ooru taara lakoko titan nigbagbogbo.
- Ẹran ẹlẹdẹ ọrun steaks: Lẹhin ti marinating, Yiyan steaks lori ooru taara. Lẹhinna jẹ ki o sinmi fun iṣẹju diẹ lori ooru aiṣe-taara (isunmọ 80 ° C).
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 326kcalAwọn carbohydrates: 17.6gAmuaradagba: 5.5gỌra: 26.1g
