John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
awọn esufulawa
- 21 g Iwukara alabapade
- 250 g Iyẹfun alikama iru 550
- 250 g omi
- 1 fun pọ iyọ
- 0,5 tsp Ata dudu lati ọlọ
- 2 tbsp Olifi epo
- 1 tsp Red chilli flakes
- 2 sprigs Oregano tuntun
- 2 sprigs Rosemary tuntun
- 6 leaves Sage alabapade
awọn nkún
- 150 g Warankasi wara agutan
- 100 g ngbe jinna
- 0,5 Alubosa tuntun
- 0,5 Diẹ ninu ipara
ilana
awọn esufulawa
- Tu iwukara sinu omi gbona diẹ. Ṣe iwọn iyẹfun pẹlu rẹ. Mọ awọn ewebe - nikẹhin awọn tuntun tun wa - fa lati awọn igi ege ki o ge wọn sinu awọn ege kekere.
- Fi awọn flakes ata, iyo, ata ati awọn ewebe ti a ge si akara oyinbo naa ki o si ṣo ohun gbogbo daradara. O ṣee ṣe fi omi diẹ kun. Iyẹfun rirọ gbọdọ ṣẹda - iru si iyẹfun pizza.
- Bayi bo esufulawa ki o jẹ ki o dide ni ibi ti o gbona titi ti o fi ti ilọpo meji iwọn didun rẹ.
- Yi iyẹfun jade ni tinrin lori ilẹ ti o ni iyẹfun.
awọn nkún
- Ge alubosa ati ham sinu awọn cubes kekere, fọ warankasi agutan naa ki o si da ohun gbogbo sinu lẹẹ kan. Ti o ba gbẹ ju, fi ipara diẹ kun.
Ipari
- Bayi fẹlẹ iyẹfun pẹlu adalu yii lẹhinna yi lọ soke lati ẹgbẹ gigun. Ge isunmọ. Awọn ege ti o nipọn 1 cm ati ki o gbe awọn igbin lori atẹ ti a fiwe pẹlu bankanje tabi iwe yan.
- Beki ofeefee goolu ni adiro ti a ti ṣaju ni iwọn 160 Celsius.
- Illa awọn ẹyin yolks pẹlu paprika lulú ki o si fọ awọn igbin eweko ti o tun gbona pẹlu rẹ.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 330kcalAwọn carbohydrates: 4.7gAmuaradagba: 15.2gỌra: 28g
