in

Lata Eran malu lati Wok

5 lati 4 votes
dajudaju Àsè
Agbegbe European
Iṣẹ 4 eniyan
Awọn kalori 221 kcal

eroja
 

  • 500 g Eran malu eran malu
  • 1 tbsp Sambal Oelek
  • 2 Ata ata
  • 1 Ẹfọ
  • 2 iwọn Alubosa
  • 1 Ata pupa
  • Ṣẹ obe
  • 1 teaspoon Thai Korri lẹẹ pupa
  • 2 Ata ilẹ cloves ge
  • 1 tbsp epo
  • 1 tbsp Omitooro

ilana
 

  • Ge ẹran naa sinu awọn ila, ge awọn ata chilli idaji ati, da lori iwọn ti turari, ge sinu awọn ege kekere pẹlu tabi laisi awọn irugbin ati awọn awọ inu. Gbe sinu ekan kan pẹlu sambal oelek. Fi awọn ila ẹran kun, dapọ ki o jẹ ki o ga fun o kere ju wakati 1
  • W ati ki o nu ata ati ki o ge sinu awọn ila
  • Pin broccoli sinu awọn ododo kekere
  • Pe alubosa ati ge sinu awọn ila
  • Gbona epo naa ki o si pọn ẹran ti o wa ninu rẹ, yọ kuro ki o si fi si apakan
  • Din awọn ẹfọ naa ni ọkan lẹhin ekeji, ṣafikun lẹẹ curry ati ki o din-din ni ṣoki, lẹhinna gelaze pẹlu obe soy ati dash broth kekere kan.
  • Ti o da lori itọwo rẹ, lo diẹ diẹ sii tabi kere si lẹẹ curry, ti o ba jẹ dandan akoko pẹlu ata kekere kan

Nutrition

Sìn: 100gAwọn kalori: 221kcalỌra: 25g
Fọto Afata

kọ nipa John Myers

Oluwanje Ọjọgbọn pẹlu awọn ọdun 25 ti iriri ile-iṣẹ ni awọn ipele ti o ga julọ. Onje oniwun. Oludari ohun mimu pẹlu iriri ṣiṣẹda awọn eto amulumala ti orilẹ-ede ti o mọye kilasi agbaye. Onkọwe onjẹ pẹlu ohun kan pato Oluwanje-ìṣó ati ojuami ti wo.

Fi a Reply

Fọto Afata

Adirẹsi imeeli rẹ yoo ko le ṣe atejade. O beere aaye ti wa ni samisi *

Oṣuwọn ohunelo yii




Gbona Papika ipara csípös Paprikás Paszta

Eso - Bundt akara oyinbo