John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 400 g Titun minced eran malu
- 2 Awọn poteto diced
- 3 Tomati awọ pupa ti a ge
- 0,5 Ata pupa ti a ti ge, ti a ge daradara
- 1 Alubosa ti a ge
- 2 Ata ilẹ cloves ge
- 1 tbsp Lẹẹ tomati
- 0,75 L Eran malu
- 2 Ata chilli pupa, ge daradara laisi awọn irugbin
- 1 tbsp eweko alabọde gbona
- 3 Orisun alubosa alabapade, ge wẹwẹ
- 1 tbsp Ti igba ewe finely ge
- 2 tbsp Olifi epo
- 1 fun pọ Ata dudu lati ọlọ
- 1 fun pọ Minced eran turari
- 1 fun pọ Okun iyo lati ọlọ
ilana
- Din alubosa, poteto ati ata sinu epo naa. fi awọn minced eran ati ki o din-din titi brown. Bayi chilli, ata ilẹ, awọn tomati ati alubosa orisun omi ti wa ni afikun ati sisun fun iṣẹju diẹ.
- Ni akoko yii, Mo ya awọn tomati tomati diẹ diẹ ninu awopẹtẹ kan, lẹhinna a fi eweko naa kun ati ki o da omitooro naa sori.
- Fi awọn ẹfọ ẹran minced lati pan sinu ikoko ki o simmer ohun gbogbo papọ fun ọgbọn išẹju 30. Lẹhinna fi awọn ewebe ati akoko kun lati lenu. A ti sọ iresi ẹfọ sinu bota Korri pẹlu rẹ.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 106kcalAwọn carbohydrates: 0.6gAmuaradagba: 6.9gỌra: 8.6g
