Awọn akoonu
show
eroja
- 500 g Alubosa
- 750 g ejika ẹlẹdẹ
- 150 g Aro ẹran ara ẹlẹdẹ
- 3 El Olifi epo
- 2 El Paprika lulú
- 1 El Lẹẹ tomati
- omi
- Ata iyọ
- 3 Ika ẹsẹ Ata ilẹ
- Marjoram
- Awọn irugbin Caraway
- 300 g Rice
- 2 El Parmesan
ilana
- Peeli awọn alubosa ki o ge sinu awọn cubes kekere, ge ẹran naa sinu isunmọ. Awọn cubes 2 cm, ẹran ara ẹlẹdẹ sinu awọn cubes 1/2 cm, din-din eran ati ẹran ara ẹlẹdẹ ọkan lẹhin ekeji ninu epo, gbe wọn jade ki o si ya sọtọ. Sisun awọn alubosa ni iyokù sise titi ti wura. Aruwo ni paprika lulú ati lẹẹ tomati, tú 250 milimita ti omi lẹsẹkẹsẹ ki o si mu sise, fi ẹran kun, akoko pẹlu iyo, ata, ata ilẹ ti a fọ, marjoram ati awọn irugbin caraway. Fi iresi kun ẹran naa, fi omi 400 milimita kun, bo obe naa, ki o si simmer lori ooru kekere fun bii iṣẹju 50 titi di asọ. Fi omi ṣan ladle tabi ago kan pẹlu omi gbona, tẹ eran iresi sinu rẹ, tan-an sori awo naa ki o sin wọn pẹlu Parmesan.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 274kcalAwọn carbohydrates: 24.1gAmuaradagba: 5.5gỌra: 17.3g