John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
fun esufulawa:
- 250 g Wholemeal sipeli iyẹfun
- 250 g Sipeli iyẹfun
- 25 g Iwukara tuntun
- 1,5 tsp iyọ
- 1 tsp Sugar
- 1 tbsp Olifi epo
- 250 ml Omi tutu
fun ibora:
- 1 tbsp Ajvar
- 2 tbsp Pesto Rosso
- 1 tbsp Lẹẹ tomati
- 1 polu irugbin ẹfọ
- 300 g olu
- 2 PC. Ata
- 1 kekere le Agbado
- 4 PC. tomati
- Iyọ, ata, akoko pizza
- Olifi epo
- 250 g Warankasi grated titun ti o fẹ, fun apẹẹrẹ mozzarella, warankasi oke, Gouda
ilana
- Fun esufulawa, dapọ awọn iru iyẹfun meji ni ekan kan. Tẹ kanga kan larin ki o si fọ iwukara naa sinu rẹ. Wọ suga lori oke ki o si tú 100 milimita ti omi tutu lori rẹ. Bo eti pẹlu iyẹfun diẹ ki o bo esufulawa ki o jẹ ki o dide ni aye ti o gbona fun bii iṣẹju 15. Adalu omi iwukara yẹ ki o ti ni idagbasoke awọn nyoju kekere.
- Fi iyọ kun, epo olifi ati iyoku omi tutu naa ki o si pọn pẹlu ìkọ iyẹfun ti alapọpọ ọwọ tabi ọwọ rẹ fun bii iṣẹju 7. Ṣe esufulawa naa sinu bọọlu kan ki o bo ki o jẹ ki o dide ni aye ti o gbona fun bii iṣẹju 45 titi ti iwọn didun yoo ti fẹrẹ ilọpo meji.
- Ge awọn leek sinu awọn oruka ti o dara fun fifun. Ge awọn olu sinu awọn ege tinrin ati awọn ata sinu awọn ila tinrin. Fẹ ohun gbogbo ni pan ni epo olifi ti o gbona diẹ fun awọn iṣẹju 3. Akoko lati lenu pẹlu iyo, ata ati pizza seasoning. Yọ pan kuro ninu adiro. Sisan awọn agbado ati ki o agbo sinu. Ge awọn tomati sinu awọn ege.
- Gbe esufulawa jade si iwọn ti dì yan ati ki o gbe sori dì iyẹfun ti a fi pẹlu iwe yan. Illa papo ajvar, tomati lẹẹ ati pesto ati ki o fẹlẹ awọn pastry mimọ pẹlu rẹ. Tan adalu Ewebe boṣeyẹ lori oke. Tan awọn ege tomati lori oke. Wọ pẹlu warankasi ati beki ni adiro ti a ti ṣaju lori agbeko aarin ni iwọn 200 (tabi convection 180 iwọn) fun bii ọgbọn iṣẹju.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 89kcalAwọn carbohydrates: 2.1gAmuaradagba: 4.5gỌra: 7g
