John Myers
Spirulina algae buluu-alawọ ewe ni a sọ pe o ni ipa rere lori ọpọlọpọ awọn ẹdun ọkan ati awọn ami aipe. A gba si isalẹ ti awọn gbólóhùn.
Kini adehun pẹlu spirulina?
A sọ pe o fun eto ajẹsara lagbara, jẹ ki o jẹ ọdọ, dinku awọn nkan ti ara korira, ṣe iranlọwọ pẹlu pipadanu iwuwo, ati yago fun awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ paapaa: alga spirulina ti wa ni ipolowo bi ounjẹ ti o ga julọ. Gẹgẹbi igbagbogbo ti ọran pẹlu awọn ileri ti o ni ibatan ilera gẹgẹbi iwọnyi, ṣiyemeji jẹ deede. Nitoripe wọn jẹ ẹri nipa imọ-jinlẹ ni awọn ọran diẹ. Botilẹjẹpe Spirulina, bii algae omi tutu Chlorella, eyiti o tun wa bi afikun ijẹunjẹ, ni chlorophyll pigmenti ọgbin alawọ ewe, amuaradagba pupọ, awọn vitamin B, ati irin, awọn ipa ipolowo ko jina lati ni aṣeyọri. Ni apa kan, iwọn lilo spirulina yoo ni lati ga pupọ fun awọn ounjẹ gẹgẹbi amuaradagba lati ni ipa eyikeyi rara. Ni apa keji, Vitamin B12 ti o da lori ọgbin ati irin ko dinku nipasẹ ara eniyan ju awọn ẹlẹgbẹ wọn lati awọn orisun ẹranko.
San ifojusi si awọn isansa ti ipalara oludoti
Ile-iṣẹ imọran alabara tun ṣofintoto otitọ pe awọn alaye ipolowo bii “Spirulina ni awọn ohun-ini antioxidant” lasan ko ni iyọọda labẹ ofin. Otitọ pe ipara kan pẹlu ewe le ṣe idaduro ti ogbo awọ ara jẹ diẹ ti a fihan bi ipa slimming. Ni afikun, lulú ati awọn tabulẹti le jẹ ibajẹ pẹlu awọn nkan ipalara nitori ko si awọn iṣedede didara aṣọ. Ti o ba tun fẹ gbiyanju awọn ọja spirulina, o yẹ ki o rii daju nigbati o ra wọn pe wọn ti ni idanwo fun majele ati awọn irin eru. Awọn onigbawi olumulo ṣeduro awọn ọja lati awọn ọna pipade, ie awọn agbegbe iṣelọpọ ninu eyiti spirulina ko wa si olubasọrọ pẹlu awọn ewe miiran tabi kokoro arun.
Iyatọ ti o dun: sise pẹlu ewe okun
Dipo wiwa fun spirulina ni fọọmu tabulẹti, o tun le ṣe alekun ounjẹ rẹ pẹlu ewe tuntun ati nitorinaa lo awọn ounjẹ. Bawo ni nipa saladi okun ti o dun, wakame naa? Sushi, eyiti o jẹ olokiki ni orilẹ-ede yii ati pe o le pese pẹlu ewe okun, tun wa lati Japan. Awọn ege ti koriko nori ni a lo lati yi iresi, ẹja, ati awọn eroja miiran jọ. O tun le ṣe awọn obe ti o dun pẹlu ewe okun: gbiyanju bimo miso ti a mọ daradara.
