John Myers
ilana
- Wẹ ẹran naa, gbẹ ki o ge si awọn ege (kii ṣe kekere ju), ge awọn alubosa sinu awọn ege ki o si fi ohun gbogbo kun sinu ọpọn greased ti o tobi to tabi roaster. Akoko pẹlu iyo ati ata ki o si tú ọti naa lori rẹ.
- Bo ki o jẹ ki o joko ninu firiji moju. Lẹhinna Cook ni adiro ni 185 ° C fun wakati 2. Awọn ti o kẹhin idaji wakati kan lai kan ideri ki diẹ ninu awọn awọ wa sinu awọn itan ati awọn omi hó kuro kekere kan.
- Apẹrẹ fun ẹni bi o ti le wa ni pese sile ọjọ ki o to. A jẹ pẹlu akara dudu ati sauerkraut, ti o ba fẹ o tun le gbadun ọti pẹlu rẹ ;-)).
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 169kcalAwọn carbohydrates: 1gAmuaradagba: 14.9gỌra: 11.5g
