John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
Ewebe ati eja ragout ...
- 2 tbsp Epo turari: tomati-rosemary epo
- 70 g Alubosa
- 200 g Ata ata
- 300 ml Oje tomati
- 200 ml omi
- 600 g Awọn tomati panicle
- 1,5 tbsp Ata dudu lati ọlọ
- 0,5 tsp Nutmeg
- Okun iyo lati ọlọ
- 15 g Bota tutu
- 350 g Pollack fillet
pẹlu pasita
- 400 g Pasita
- 0,5 tbsp Okun iyo lati ọlọ
Nbere
- Ewebe de Provence
ilana
igbaradi
- Fi epo naa pẹlu ata kekere kan sinu casserole kan ... Pe alubosa naa ki o si ge ẹ ... Wẹ ati mojuto paprika naa ki o ge sinu awọn ila tinrin isunmọ. Gigun 5 cm gigun ... Fọ ati pe awọn tomati naa ki o ge sinu awọn ege ti o ni iwọn ojola ... Pollack fillets fo, gbẹ ati ṣẹkẹ
Cook
- Mu omi wá si sise pẹlu iyo okun ... sise pasita fun isunmọ. 7-10 iṣẹju ... sisan ati sisan
- Gún epo naa ... jẹ ki awọn ege alubosa naa ... fi awọn paprika paprika ati braise fun bii iṣẹju 5-7 ... deglaze pẹlu oje tomati ki o dinku ni idaji. iseju. ... ata, iyo ati akoko pẹlu nutmeg ... nipọn pẹlu bota ... agbo ninu awọn nudulu ki o fi awọn ege ẹja kun ki o jẹ ki o simmer fun iṣẹju 3-5 lori kekere ooru ...
Sin
- Ṣeto Ewebe ati eja ragout pẹlu pasita lori awọn apẹrẹ alapin ki o sin pẹlu ewebe lati Provence
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 65kcalAwọn carbohydrates: 7.6gAmuaradagba: 5.2gỌra: 1.4g
