Awọn akoonu
show
eroja
- 500 g Brokoli titun
- 250 g Awọn olu brown
- 500 g Pak Choi eweko eso kabeeji
- 1 alabọde iwọn Alubosa pupa
- 2 tbsp Rapeseed epo
- 250 ml Oje oyinbo
- 6 tbsp Ṣẹ obe
- 2 tbsp Sitashi ounje
ilana
- Pe alubosa naa, idaji ati ge sinu awọn ila. Ge awọn florets broccoli lati igi ege ki o ge. Mọ awọn olu ati ki o ge sinu awọn ege. Nu pak choi kuro ki o ge funfun naa sinu awọn ila tinrin 1cm. Ooru 1 tablespoon ti epo ni pan kan ki o din-din awọn ila alubosa naa.
- Fi awọn ege broccoli kun ki o din-din wọn lori ooru alabọde fun bii iṣẹju 2-5. Din awọn olu ati pak choi funfun, mu ọbẹ soy ati cornstarch, gbe awọn ẹfọ naa pẹlu oje ope oyinbo, gbe sitashi oka naa ki o mu sise, bo ati simmer fun bii iṣẹju 5. Illa awọn ewe pak choi ki o jẹ ki wọn ṣubu ni die-die. A tun ni iresi basmati pẹlu wa.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 68kcalAwọn carbohydrates: 6.3gAmuaradagba: 3gỌra: 3.3g