John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
Fun awọn olu sitofudi:
- 10 PC. olu
- 200 g Adalu olu
- 500 g Din-din alabapade
- 100 ml Waini funfun
- 200 ml Ewebe iṣura
- 1 tsp oregano
- Iyọ ati ata
- 2 tbsp bota
Fun saladi:
- 8 PC. Basil fi oju
- 0,5 PC. Alubosa
- 2 tbsp Kikan balsamic funfun
- 6 tbsp Olifi epo
- 1 tbsp Epa epo
- 1 tbsp omi
- 1 tsp Eweko
- 2 tbsp Honey
- 1 tsp Sugar
- 1 shot Lẹmọnu
- 250 g Ọdọ-agutan ká letusi
- 250 g Arugula
- 1 PC. Oriṣi ewe Iceberg
ilana
Olu ti o ni nkan:
- Nu awọn olu ti o kun ati ṣeto si apakan. Mọ ki o ge awọn olu ti a dapọ si awọn ege kekere ati ṣeto si apakan. Akoko eran soseji pẹlu oregano, iyo ati ata ati ki o kun awọn aṣaju kikun.
- Bota bota ni pan nla kan ki o din-din awọn olu ti o kun fun awọn iṣẹju 3 ni ẹgbẹ kikun, tan-din ki o din-din fun iṣẹju 2 miiran.
- Deglaze ni omiiran pẹlu ọti-waini funfun ati iṣura ati lẹhinna Cook fun awọn iṣẹju 15 pẹlu ideri pipade. Ni akoko kanna, braise awọn olu ti a dapọ ni pan miiran pẹlu bota ati akoko pẹlu iyo ati ata.
Saladi pẹlu balsamic oyin eweko Wíwọ
- W awọn ewe letusi naa, ge wọn sinu awọn ege kekere ki o si fi sinu ekan kan. Illa awọn eroja fun imura ati akoko pẹlu iyo ati ata. Lẹhinna tú imura lori awọn ewe letusi ki o dapọ ohun gbogbo daradara.
- Awọn ege ẹran ara ẹlẹdẹ (250 gr) tabi Parmesan grated jẹ dara bi ohun ọṣọ fun satelaiti.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 227kcalAwọn carbohydrates: 4gAmuaradagba: 4.1gỌra: 21.4g
