John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 500 g Eran lilo
- 1 Alubosa ti a ge
- 1 tbsp eweko alabọde gbona
- Paprika ti o dun
- 2 eyin
- 1 Ata pupa
- 10 Alabapade olu
- 1 Ata osan
- Chilli (ata cayenne)
- 3 tbsp Ata
- Iyọ ati ata
- 100 g Edam ti o gbẹ
- 200 ml Ewebe omitooro gbona
ilana
- Mọ, wẹ ati ki o ge awọn ata.
- Mọ awọn olu, ge awọn eso sinu awọn ege kekere ki o si fi wọn sinu mince.
- Illa eran malu ti a ge pẹlu alubosa, turari, chives, awọn ege paprika & awọn ege olu.
- Lati fun ẹyin naa, dapọ daradara sinu awọn olu ati awọn ege ata.
- Gbe sinu satelaiti yan, fi epo olifi diẹ si awọn aaye laarin. Tú ninu iṣura Ewebe.
- Wọ pẹlu warankasi Edam ati lẹhinna gbe sinu adiro ni 160 ° C fun bii iṣẹju 20.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 163kcalAwọn carbohydrates: 0.4gAmuaradagba: 14.7gỌra: 11.5g
