in

Awọn ata ti o ni nkan pẹlu Ẹran Minced ati Feta

5 lati 2 votes
Aago Aago 1 wakati 20 iṣẹju
dajudaju Àsè
Agbegbe European
Iṣẹ 2 eniyan
Awọn kalori 116 kcal

eroja
 

  • 2 Ata
  • 300 g Minced eran idaji ati idaji
  • 2 Alubosa
  • 2 Ata ilẹ
  • 1 ẹyin
  • 2 tbsp Awọn akara oyinbo
  • Ata lati grinder
  • Okun iyo lati ọlọ
  • 100 g Feta
  • 250 ml omi
  • 1 tsp omitooro granular
  • Lẹẹ tomati
  • ipara
  • epo

ilana
 

  • W awọn ata naa, ge ideri kuro, yọ mojuto kuro ki o yọ awọ funfun kuro ninu inu pẹlu ọbẹ. Lẹhinna fi omi ṣan lẹẹkansi ni ṣoki. Fun adalu minced, akọkọ ge awọn alubosa ati ata ilẹ daradara ki o si gbe sinu ekan kan. Illa pẹlu ẹran minced, lu awọn ẹyin lori rẹ ki o si fi awọn breadcrumbs. Igba pẹlu iyo ati ata ati ki o dapọ daradara. Bayi ge feta ni aijọju ki o fi sii. Kun awọn ata pẹlu adalu ki o si fi ideri pada si.
  • Ni ṣoki din-din awọn ata ni awopẹtẹ kan pẹlu epo kekere kan ki o si tú lori omi. Fi broth ti o ni ọkà ati ki o simmer lori ooru alabọde fun iṣẹju 45. Lẹhinna yọ awọn ata naa kuro. Fun obe naa, kan ṣafikun lẹẹ tomati kekere kan ati fun pọ gaari kan, dapọ ki o jẹ ki o dinku ni ṣoki. Tú nipa 50ml ti ipara lori oke. Ṣetan lati sin. Eyi dara pẹlu iresi tabi ebly.

Nutrition

Sìn: 100gAwọn kalori: 116kcalAwọn carbohydrates: 9.4gAmuaradagba: 5.2gỌra: 6.3g
Fọto Afata

kọ nipa John Myers

Oluwanje Ọjọgbọn pẹlu awọn ọdun 25 ti iriri ile-iṣẹ ni awọn ipele ti o ga julọ. Onje oniwun. Oludari ohun mimu pẹlu iriri ṣiṣẹda awọn eto amulumala ti orilẹ-ede ti o mọye kilasi agbaye. Onkọwe onjẹ pẹlu ohun kan pato Oluwanje-ìṣó ati ojuami ti wo.

Fi a Reply

Adirẹsi imeeli rẹ yoo ko le ṣe atejade. O beere aaye ti wa ni samisi *

Oṣuwọn ohunelo yii




Fillet ti Eran malu ni Red Waini obe pẹlu Rosemary Poteto

Espresso Chocolate Macaroons