John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
tomati ti o kun
- 8 tomati
- 500 g Eran minced adalu
- 1 Akeregbe kekere
- 0,5 Igba
- 1 Alubosa pupa
- 3 Ata ilẹ
- iyọ
- Ata
- 1 opo Arugula
- 200 g Mozzarella grated
- 100 g emmental
- Olifi epo
- 1 tbsp Ewebe de Provence
Rosemary Poteto
- 1 kg Awọn poteto kekere
- 2 Rosemary sprigs
- iyọ
- Olifi epo
ilana
tomati ti o kun
- Ge awọn tomati ṣii ni isalẹ igi igi ki o le ṣẹda ideri alapin kan. Lẹhinna farabalẹ yọ pulp kuro pẹlu ṣibi kekere kan.
- Iyọ awọn tomati ti a ti ṣofo ki o si gbe wọn pẹlu šiši ti nkọju si isalẹ lori iwe ibi idana ki awọn tomati ṣan ati ki o ma ṣe nwaye nigbati o ba yan.
- Ge alubosa daradara, lẹhinna ge aubergine, ge ata ilẹ ati ge awọn zucchini. Iyọ awọn ẹfọ naa ki wọn ki o le ṣagbe.
- Lẹhinna ge awọn alubosa ati ata ilẹ ni epo olifi. Pa awọn aubergine ati awọn cubes zucchini daradara pẹlu iwe idana ki o fi kun si pan. Lẹhinna din-din ẹran minced. Akoko pẹlu ewebe lati Provence ati pẹlu iyo ati ata.
- Fi opo kekere kan kun bi eroja pataki kan. Lati ṣe eyi, ya rọkẹti naa ki o le funni ni ọpọlọpọ itọwo nutty rẹ ki o si fi kun si kikun. Gbe ohun gbogbo lọ si ekan kan ki o jẹ ki o tutu.
- Lẹhinna dapọ mozzarella grated sinu adalu.
- Kun awọn tomati ti o ṣofo pẹlu kikun, akoko pẹlu fun pọ ti nutmeg ki o wọn pẹlu grated Emmental.
- Fi iyokù ti o kun sinu satelaiti yan, wọn pẹlu warankasi Emmental. Beki awọn tomati ti o kun ni iwọn 180 fun ọgbọn išẹju 30.
Rosemary Poteto
- Ge awọn poteto ti a ti ge sinu awọn aaye mẹrin. Fi epo olifi kun, rosemary titun ge ati iyọ. Illa ohun gbogbo daradara ati beki awọn poteto ni iwọn 200 fun ọgbọn išẹju 30.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 150kcalAwọn carbohydrates: 8.8gAmuaradagba: 9.7gỌra: 8.4g
